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{Licht}, Orange Rind und Brokkoli Rezept


Licht orange Rind und broccoli in einer Schüssel mit der Orangenschale.klicken Sie hier, um Pin dieses Rezept

Rindfleisch erinnert mich an meinen Opa.

Und dieser Opa erinnert mich an den tour-de-Opa-alt-Farmen, die nach sich ziehen wir letzten warme Jahreszeit nachdem er verstarb, dies erinnert mich an Kornfelder, Sonnenuntergänge, und hängen an dieser Rückseite des LKW während dieser Reise hinaus unbefestigten Straßen. Und hängen Sie die Rückseite des LKW, ich meine, hängen von dieser Rückseite des minivan. Ungeachtet immer noch. Opa wäre stolz hinaus uns allesamt farm guckt.

Opa ebenso gewesen wäre, so stolz, um seinen neuesten großen Enkelin Letzte Woche.

Linie vor ein paar Tagen hat mein cousin und seine Nullipara übermittelt Ihrer sweet pea im Rahmen nur 26 Wochen. Sie wog nur 2 kg. Zwei. Wie, ein, zwei. Sie ist kostbar und süßlich und ein Wunder.

Licht orange Rind und broccoli in einer Schüssel mit der Orangenschale.

meine Wenigkeit wünschte, ich könnte Sie füttern, Ihr irgendetwas von diesem Rindfleisch und Brokkoli, weil es mich nervös macht, Sie wiegt nur 2 kg, nunmehr ich denke, wir sollen warten, hinaus dass einem. Sie ist ein Soldat, folglich ich denke Sie wird dies gut zeugen mit oder ohne Rindfleisch.

Mich, hinaus dieser anderen Seite? meine Wenigkeit brauche, dass Rindfleisch.

meine Wenigkeit kann nicht ringen Sie sich durch meine Woche ohne Sie. Nur ich, nur ich… es ist störungsfrei zu viel.

meine Wenigkeit könnte kleine Menge inspiration von meiner neuen, äh, cousin ‘ s baby. Wie nennt man dies? Vetter zweiten Grades? Vetter ersten Grades einmal fern? Cutie pie baby relative durch die Ehe? Warten, obwohl, ich glaube nicht, dass es durch die Ehe.

Lalalalalala. Rindfleisch ist macht mich verrückt.

Jene orange Rindfleisch und Brokkoli in Betracht kommen, um Ihre Socken Weg pochen aus drei Gründen, und hier sind Sie:

  1. Können Sie sagen, easyeasyeasy? Es ist ganz störungsfrei.
  2. Nachdem Opa, es ist vollwertig. (Ungeachtet wirklich, es ist irgendwie ist.)
  3. Es ist herrlich, saucily orange in eine salzig-süße Weise.

Licht orange Rind und broccoli in einer Schüssel mit Reis.

{Licht}, Orange Rind und Spargelkohl


  • Urheber: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    10 Minuten

  • Cook Time:
    10 Minuten

  • Total Time:
    20 Minuten

  • Aushub:
    4 1x

Erklärung

Dieses Rezept z. Hd. orange Rindfleisch und Brokkoli ist so störungsfrei und hat nur 250 Kalorien pro portion! SO würzig, leichtgewichtig und lecker!



Skala

Zutaten

  • Saft 1 orange
  • 1 Suppenlöffel frische Orangenschale
  • 2 Suppenlöffels niedrige Sodium-Soja-sauce
  • 1/4-cup Rinderbrühe
  • 1/3 Tasse orange marmalade
  • 2 Suppenlöffels Stärkemehl
  • 1 Teelöffel öl
  • 1 lb. flank steak, sehr Marginal geschnitten
  • 2 Knoblauchzehen, süß gehackt
  • 1 Kopf Brokkoli, gewaschen und geschnitten in mundgerechte Stücke

Anweisungen

  1. Verwursten ersten 6 Zutaten verprügeln, solange bis die Maisstärke wird durchgedreht. Kochen Sie die Brokkoli z. Hd. ein paar Minuten, solange bis Sie zart krustig. Den Brokkoli Kochen kleine Menge mehr, wenn Sie es hinzufügen, mit dieser sauce, so stellen Sie sicher, nicht zu Kochen, es zu nachhaltig.
  2. Heizen Sie dies öl in einer Tiegel hoch hoher Hitze. Fügen Sie dies steak und Knoblauch, erniedrigen extra-Pomade nachher ein paar Minuten. Flip die Stücke, solange bis jedes Stück ist durch gekocht und dies Fleisch gebräunt ist.
  3. Fügen Sie die sauce in die Tiegel und reizen z. Hd. 1 minute, solange bis die sauce beginnt zu verdicken. Explantieren Sie von dieser Hitze und reizen in Brokkoli. Servieren hoch Reis auftischen und mit Orangenschale und/oder Frühlingszwiebeln.

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Sie Jungs.

meine Wenigkeit bin nicht einmal ein Rindfleisch-Liebhaber, nunmehr ich kann windeln meinem Kopf herum selbige. Und mein Pumpe. Und meine Seele. Amen.



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