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Kochfeld Brokkoli und Weiße Bohnen-Nudelauflauf Rezept


Brokkoli und weiße Bohnen Lasagne auf einem Teller mit einer Gabel.klicken Sie hier, um Pin dieses Rezept

Es ist wie geschmiert besser so.

Speise Brokkoli, vor Sie mich zu verlieren in dieser kommenden Schoko-Karamell klebrigen Intensität, es ist wie geschmiert besser. Denn Schokolade. Ohh. Meine. Wir sollen aufwärts jeden Kern starten Sie mit dem Brokkoli.

Brokkoli und weiße Bohnen-Lasagne in einem Topf.

Dieser weiße Bohnen Nudelauflauf war mein back-to-reality-Speise nachher zwei Wochen von Familie, Gast und Speise und all-you-can-eat-buffets. meine Wenigkeit habe es am Sonntag eine Kraftaufwand, um a) irgendetwas zu Speise, ich fühlte mich gut (vollwertig, gut) gut, und 2) aufhören zu Speise, ohne Rest durch zwei teilbar Erdnussbutter aus dem Glas zum Mittagessen. Familie, Freizeit, Mann. Wird es tun.Sie.in. soweit ein normales Speise und Kochen Zeitplan geht.

Brokkoli ist eines dieser Grünzeug, dies wie geschmiert nur funktioniert, wie, die ganze Zeit. Es ist wie geschmiert nur gut. Unerfahren. Umweltschonend. Helles Laubgrün, wenn Sie es zu Kochen zu Händen genau die richtige Menge an Zeit. Es passiert wie geschmiert dies perfekte Fahrzeug zu Händen Salz und Kräutern und anderen yums. meine Wenigkeit meine, gibt es irgendetwas, Brokkoli funktioniert nicht mit? Dasjenige einzige, welches ich denken kann, ist mexikanisches Speise und dessert. Nebenher nachtisch, die Schokolade, dessert. meine Wenigkeit kann nicht warten.

Brokkoli und weiße Bohnen-Lasagne in einem Topf.

Darum in den zwei Sekunden des Denkens, die ich in meine Lebensmittel Einkaufen, die ich beschlossen, zu kaufen, broccoli und zeugen es zu irgendetwas ingeniös zurücksetzen meine Essgewohnheiten. meine Wenigkeit hatte wenige Vollkorn-Nudelauflauf-Pasta, Tomatensoße und weiße Bohnen.

Und dann welche Bestandsverzeichnis.

Ein und getan.

Brokkoli und weiße Bohnen Lasagne auf einem weißen Teller.

meine Wenigkeit habe nicht Käse aufwärts die hand, so leider wurde die Sache vegan. EW.

Nononono, Scherz. meine Wenigkeit mag vegane Utensilien manchmal. Gewiss Sie wissen, dass dies weglassen dieser Käse ist im Grunde eine Verleugnung, wer ich bin, daher kein Grund zur Panik. Nur gib mir eine Woche und die Sache wird wieder zu kitschig normal.

Sie Kerle? Welche Nudelauflauf. Kochfeld-Nudelauflauf. Pot o’ Nudelauflauf. Welches wenn schon immer Sie es nennen wollen.

Dasjenige helle Laubgrün zart-knackigen Brokkoli mit geröstetem Knoblauch und Zwiebeln, Tomaten-sauce, Steifigkeit Nudelauflauf-Pasta, weiße Bohnen zeugen dies zu einem gefärbt -, Füll -, Wohlfühl-Gerichtshof.

meine Wenigkeit liebte es, und dies ist die Gesamtheit.

Brokkoli und weiße Bohnen Lasagne auf einem Teller mit einer Gabel.

Herd-Brokkoli-Lasagne

Kochfeld Brokkoli und Weiße Bohnen Nudelauflauf


  • Dichter: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    20 Minuten

  • Cook Time:
    15 Minuten

  • Total Time:
    35 Minuten

  • Einnahmen:
    68 1x

Erläuterung

Dieses Kochfeld Brokkoli und weiße Bohnen Nudelauflauf ist eine einfache weeknight Mahlzeit, befriedigend und vollwertig. Superbenzin lecker zum Abendessen!



Skala

Zutaten

  • 1 Päckchen getrocknete Nudelauflauf-Pasta – ich verwendete Vollkorn-mit dieser welligen Höhenrücken
  • 2 kleine Köpfe Brokkoli – gut 46 Tassen
  • 1 gelbe Zwiebel
  • 5 Knoblauchzehen
  • 1 Suppenlöffels Olivenöl
  • 1 15-Unze-Dose weiße Bohnen, abgespült und abgetropft
  • 1 jar-spaghetti-sauce (wenn Sie mögen viel sauce, umziehen Sie zu Händen 1 1/2 Gläser)
  • Salz und Pfeffer nachher Wohlgeschmack
  • rote Pfeffer-Flocken nachher Wohlgeschmack

Anweisungen

  1. Zerstückeln oder Brokkoli in sehr kleine Stücke schneiden. Können Sie vereinen großen Topf mit Wasser zum Kochen herbringen. Teilen Sie die Nudelauflauf-Pasta in kleine Stücke (so eine Fasson an dir, wie weit du Sie nach sich ziehen möchtest) und Kochen Sie Sie so tief, wie verwiesen aufwärts dies Päckchen. Wenn die Pasta so gut wie fertig sind, fügen Sie den Brokkoli in den Topf und Kochen Sie Sie zu Händen 2-3 Minuten, oder solange bis dieser Brokkoli ist leuchtend Laubgrün und zart-knusprig. Abtropfen lassen Sie dies Wasser und legen Sie Sie beiseite den Pasta und Brokkoli.
  2. Hackfleisch den Knoblauch und die Zwiebel. Erwärmen Sie eine Antihaft-Tiegel gut mittlerer Hitze. Rösten Sie die Zwiebeln und Knoblauch mit dem Olivenöl. Wenn die Zwiebel und dieser Knoblauch wohlduftend und weich (etwa 2-3 Minuten), fügen Sie den abgespült und abgetropft Bohnen. Spielzeit, die sehr weitläufig mit Salz und Pfeffer oder roten Pfeffer, wenn gewünscht und Kochen zu Händen ein paar Minuten, solange bis die Bohnen warm sind. Fügen Sie die Bohnen-Mischung aufwärts die Nudelauflauf/Brokkoli-Topf.
  3. Fügen Sie die Soße in den Topf und reizen zu kombinieren. Kochen Sie gut mittlerer Hitze zu Händen ein paar Minuten, solange bis erwärmt den ganzen Weg durch. Und sublim, ja, oben mit Käse, wenn Sie sollen.

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