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Skinny Spaghetti und Fleischbällchen Rezept


Spaghetti und Fleischbällchen auf dem Teller.klicken Sie hier, um Pin dieses Rezept

Dies ist meine Liebe, Sprache.

Was auch immer gute (in diesem Kasus: lean Türkei veggie-Frikadellen und glitschig, würzige Tomatensauce mit frischen grünen Kräutern) tangled up in warmen Pasta und problemlos explodieren mit Tönung und textur. *schließt die Augen und schnurrt* ich ernsthaft Liebe es.

Habe ich nicht oft zeugen, spaghetti und Fleischbällchen, wohl ich habe es gen meinem überfüllten food-Idee board pro eine laaange Zeit und ich unter Umständen oder unter Umständen nicht bekommen nach sich ziehen nur müde, es zu betrachten. Wissen, welches ich meine? Einer dieser Vorteile dieser Beobachtung in die verkettete Liste Ihrer Ideen: müde von dieser Suche gen all die Gimmick, die Sie nicht getan nach sich ziehen, noch die Lebendigkeit, die Sie durch zu Hinterher gehen. Und ich bin so so zufrieden, dass dieses Rezept tatsächlich passiert ist, weil jedwederlei Bjork und ich konnte es Stadt an der Ruhr pro jede Mahlzeit, die ganze Woche, pro immer. Gut, wir Stadt an der Ruhr die ganze Woche. meine Wenigkeit mache dies Rezept zweimal die Folge in mindestens 900 kleine Gefäße von skinny spaghetti und Fleischbällchen im Kühlschrank darauf warten, verpackt zu werden, in eine lunchbox.

Nicht. Beschweren.

Spaghetti und Fleischbällchen auf dem Teller.

Hier ist dieser deal gen dieser skinny.

Welcher Grund, dieses Rezept ist dünner denn Ihre Durchschnittliche spaghetti und Fleischbällchen ist da:

  1. Die Hälfte dieser Fleischbällchen-Gemisch gehackte Grünzeug.
  2. Die andere Hälfte dieser Fleischbällchen-Gemisch mageres Türkei.
  3. meine Wenigkeit sehe ein paar Vollkorn-Semmelbrösel, zu.
  4. Nicht zu den Frikadellen, dies ist ein guter Zeitpunkt, um zu versuchen, niedrigen glykämischen oder glutenfreie Pasta. meine Wenigkeit bin in dieser Regel aufgebraucht übrig die vollkornnudeln wohl ich kann problemlos nicht tun es mit spaghetti. meine Wenigkeit habe wohl versucht, wie drei verschiedene “gesünder” spaghetti-Sorten neulich und ich war sehr beeindruckt von allen von Ihnen. PARTITUR.
  5. Leckermaul wird ultraskinny und verwenden spaghetti squash im Ort, von dieser pasta. meine Wenigkeit bin nicht sie person, wohl mehr Leistung pro Sie, die Gesundheit dieser Schraubenmutter.

Paprika in eine Blaue Schüssel.

So, damit dies geschieht, zu tun sein Sie zerkleinern Sie Grünzeug wirklich kurz. Wie, Küchenmaschine oder Busen kurz. Habe ich sie winzig kleine rote Paprikaschote, die jeder liebt und jetzt habe ich problemlos gehackt, dies heck aus Sie mit meiner Küchenmaschine. Neben dem schneiden wenige Kalorien und Verpackung wenige dieser Ernährungsweise in den Frikadellen nach sich ziehen, sind Sie umziehen, um wenige rockin’ sweet Paprikaschote Würze in Ihrer Frikadellen und umziehen Sie nicht zu beschweren. Weil YUM.

Grünzeug + Türkei + Vollkorn-Brotkrümel + Käse = sie.

Fleischbällchen in einer Pfanne anbraten.

Sie Jungs, die Frikadellen. Verzeihung pro dies Geschrei, wohl BJÖRK LIEBTE SIE.

meine Wenigkeit liebte Sie gleichwohl, wohl ich denke, ich don ‘ T hinschlagen pro die Frikadellen ganz so extrem, wie er es tut? meine Wenigkeit weiß es nicht. Es war problemlos nur lächerlich; er ging weiter durch die Fleischlaberl Schüssel spendieren und ohne Rest durch zwei teilbar krachen die kleinen Gimmick wie Süßigkeiten. Und wieder. Und wieder. Und nachdem wir Sie komplett inhaliert unsrige heißen Teller spaghetti und Fleischbällchen pro ein schönes Saturday-night-dinner-date zu innerbetrieblicher ging zurück,… mehr Frikadellen. Nur die Fleischbällchen gen dem Teller.

Okay dann.

Frikadellen in eine weiße Schüssel.

Zwischen dieser Türkei und veggie-Frikadellen, die sauce (storebought aufgebraucht Weg! es ist eine generische Marke, die ich Liebe, mit einer kurzen Zutatenliste, keine zusätzlichen Zucker, und eine super glatte textur, damit warum zum Teufel nicht?!), die heißen klebrigen spaghetti-Pasta, frischen Kräutern und unbeschlagen geriebenem Parmesan-Käse, es gibt viel zu windwärts übrig sie Mahlzeit. Wenn wir normalen Menschen wer gemacht Rezepte mehr denn einmal, dies würde forsurely seinen Weg in die permanente weeknight dinners Kategorie.

Spaghetti und Fleischbällchen auf einem weißen Teller.

So viele gute vibes jetzt.

Spaghetti und Fleischbällchen auf einem weißen Teller mit einer Gabel.

Skinny Spaghetti und Fleischbällchen | pinchofyum.com

Skinny Spaghetti und Fleischbällchen


  • Schriftsteller: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    30 Minuten

  • Cook Time:
    45 Minuten

  • Total Time:
    1 Stunde 15 Minuten

  • Gewinnmarge:
    8 1x

Schilderung

Dieses Rezept pro skinny Spaghetti und Fleischbällchen verwendet, lean ground turkey und gehackte Grünzeug zeugen perfekte kleine Frikadellen.



Skala

Zutaten

  • 1 1/3 lbs. lean ground turkey
  • 2 Tasses, Hackfleisch, Paprikaschoten (ca. 15 min.-Paprikaschote)
  • 2 große Klöten
  • 1/4-cup unbeschlagen geriebener Parmesan
  • 3/4 Tasse Italienisch gewürzt Vollkorn-Semmelbrösel
  • 1/2 Teelöffel Salz, plus extra Salz und Pfeffer
  • 35 Unzes super glatte spaghetti-sauce (meine Präferenz)
  • 16 Unzens ungekochte spaghetti
  • unbeschlagen gehackter Petersilie und zusätzlichem Käse, pro Richtfest

Anweisungen

  1. Heizen Sie den Ofen gen 350 Qualität. Prep die Paprikaschote. Züchtigen Sie die Klöten in eine große Schüssel spendieren. Fügen Sie den Parmesan und Semmelbrösel und reizen, solange bis Sie dick und klebrig. Fügen Sie die Paprikaschote, die Türkei und Salz. Vermixen Sie mit Ihren Händen richtig in die Mischung hineingearbeitet.
  2. Schlingern Sie die Mischung in Frikadellen (ich habe kleinere Frikadellen und ich war in dieser Position, übrig 50) und Sie gen ein gefettet ein Backblech. WERDEN Sie bleiben und Braun gen dieser Unterseite, wie Sie Backen. Streuen Sie die Frikadellen weiträumig mit Salz und Pfeffer würzen. Backen Sie pro 20 Minuten. Explantieren Sie aus dem Backblech und legen Sie Sie beiseite.
  3. Kochen Sie die spaghetti nachdem Anweisungen gen dieser Verpackung. Die Hitze dieser spaghetti-sauce in einem großen Topf übrig mittlerer Hitze. Fügen Sie die Frikadellen und frische Petersilie; vorsichtig umrühren und herunternehmen. Lassen Sie die Mischung köcheln lassen, solange bis die Pasta fertig Kochen und die Soße erwärmt durch. Kombinieren Sie die sauce und die Pasta unverblümt in die Tiegel, oder problemlos nur packen Sie die sauce an dieser Spitze. Streuen Sie mit kleine Menge Käse pro Hochgefühl. ?

Hinweise

meine Wenigkeit habe den Kauf niedrigen glykämischen Pasta (normalerweise zu finden in dieser kleinen Bio-Zacke meiner regelmäßigen Lebensmittelgeschäft und so so lecker!) und ich habe den Kauf spaghetti-sauce mit einer kurzen Zutatenliste und ohne Zucker. Wenn Sie können insgesamt 50 Frikadellen aus dem Rezept, eine portion enthält etwa 6 Frikadellen.

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