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Hausgemachte Gesunde Palak Paneer Rezept


Palak paneer mit Reis auf einem Teller.klicken Sie hier, um Pin dieses Rezept

Heute erzähle ich Ihnen hoch meine am meisten ersehnte all-time-Lieblings-Indisches Gerichtshof.

Palak: Spinat. Paneer: Käse. Gesunde Palak Paneer.

Es ist zufällig beiläufig dies hässliche Entlein von allen Lebensmitteln, die es je gab. Niiice.

Gesuch, ich Gesuch Euch, ich FLEHE Euch an leer meine Lebensmittel-Liebenden Kraulen. Nicht verlassen, basierend uff erste Eindrücke oder uff sieht. meine Wenigkeit weiß, es ist leichtgewichtig zu urteilen, dass die grünlich-matschig-Teil, nichtsdestoweniger ich sage Ihnen jetzt: dieses Gerichtshof hat die macht, Ihr Leben zu ändern, zeugen Sie eine cremige Spinat-Liebhaber und eine paneer Sucher und ein all-around-Indisches Nahrungsmittel-Liebhaber. Außerdem wird es senken Sie Ihre monatlichen Indian food takeout Rechnungen. Nur mir? In Regelmäßigkeit dann.

Die Nacht, in jener ich dies gemacht hab, Bjork war nur hanging out in jener Kochkunst mit mir, dies ist irgendwie eine große Sache. meine Wenigkeit weiß nicht, welches Ihre Männer tun, während Sie Kochen (oder vielleicht Kochen Sie? oder vielleicht sind Sie ein Mann? hi.) nichtsdestoweniger mir ist selten in diesem heiße kleine Kochkunst mit mir. Mehr wie uff jener couch mit einem iPhone in jener kombinieren hand und einem laptop in jener anderen und ein Mountain Dew gefährlich nahe an die beiden. Liebe dich babe.

Mann macht ein Foto.

So war dies eine spezielle dual-cooking-Abend, nichtsdestoweniger anstatt zu Kochen, die er fotografiert hat. Wir hatten eine verdammt gute Zeit. meine Wenigkeit beziehe mich uff die verdammt gute Zeit, die beginnt mit dem niedlichen lächeln und die großen Hoffnungen, weiterhin mit ein paar bissigen Bemerkungen hoch jemanden, jener Kochen und ein großer Fotografie-Licht-fallen in eine Tiegel mit Spinat, und endet mit einem großen Teller von unseren all-time-Lieblings-Gerichtshof.

Weltraum ‘ s well that ends well.

So, während ich nicht oft tun, die Schrittgeschwindigkeit-für-Schrittgeschwindigkeit-Sache, ich möchte es heute tun, um Ihnen helfen, die Leichtigkeit in jener Herstellung und dem Nahrungsmittel jener würzige grüne Indisches Nahrungsmittel. Und zu verschenken, die Justiz mit diesem Rezept, dies habe ich immer, immer nach sich ziehen wollte, uff meine eigene. Wenn ich es tun kann, ich pinky Versprechen, können Sie dies beiläufig.

Rösten Sie Ihren Aromaten.

Dies klingt fancy, ist es beiläufig nicht. Es sind Zwiebeln, Knoblauch, scharfe Paprikaschote, manche Tomaten aus jener Dose, und eine palmful von Gewürzen immer leer saftig und riechen-goody.

Essen Kochen in einer Pfanne.

Willst den Spinat.

meine Wenigkeit habe eine unheimliche Schrecken gegen tiefgefrorener Spinat, demgemäß dazu habe ich die Hälfte tiefgekühlt und die Hälfte lebendig. Nunmehr dies erste mal habe ich es ich bit die Kugel und leer tiefgekühlt. Sie können jede Spezies, meiner Meinung nachher. Nur werfen Sie es in und lassen Sie es weich, und wenn Sie kleine Menge Koriander können join the gang, umso besser.

Palak paneer in einer Pfanne mit einem Holzlöffel.Puls.

Verzeichnis ich habe nicht gesagt, blend-und ich für immer nicht sagen pürieren, solange bis glitschig wie Seide. Brutto. Es ist eine persönliche Präferenz-Sache, nichtsdestoweniger dies restaurant, dies pflegt meine Liebe palak paneer serviert eine version, die eine sehr strukturierte Spinat-Soße, so dass dies, welches ich Liebe und dies ist, wie ich es zeugen. Es muss nicht sein klobig, nichtsdestoweniger lassen Sie manche leckere veggie Flecken um die Sachen interessant.

Lebensmittel in einen Mixer geben.Fügen Sie den paneer (Käse) und köcheln lassen.

Zerhacken, reizen, und lassen Sie es leer lecker zusammen zum Besten von eine Weile. Möglich sein legen Sie Ihre Füße hoch und lassen Sie Ihre Nachbarn Fragen, welches zum Teufel Sie Kochen Abendessen, weil ich Ihnen Versprechen – es riecht würzig Himmel.

Eine Sache, die ich möchte Ihnen sagen: paneer ist sehr lecker und du solltest es versuchen, nichtsdestoweniger wenn Sie nicht Vielmals ein Lebensmittelgeschäft verkauft paneer, verwenden Sie festen tofu statt. Die textur ist wirklich sehr homolog und dies ist, welches ich hier benutze. meine Wenigkeit halte es wie jener suburbanite ist paneer.

Essen in einer Pfanne.

Keine weiteren Stufen…denn jetzt ist es Zeit zu Nahrungsmittel.

Holen Sie sich Ihre hungrigen selbst manche naan, manche basmati-Reis und eine große ol’ Gabel. Sie ohne Rest durch zwei teilbar gemacht palak paneer, dies ist nicht nur selbst hergestellt, sondern beiläufig völlig gesunde. Gut, ich meine, da gibt es große Stücke von Käse, die zeugen etwa die Hälfte jener Schale, nichtsdestoweniger Sie wissen, welches ich meine. Dies andere vollwertig.

Palak paneer mit Reis auf einem Teller.

Hausgemachte Gesunde Palak Paneer - Pinch of Yum

Hausgemachte Gesunde Palak Paneer


  • Schreiberling: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    10 Minuten

  • Cook Time:
    30 Minuten

  • Total Time:
    40 Minuten

  • Erlös:
    46 1x

Erklärung

Ebendiese gesunde palak paneer ist niedrig-Kalorien-und fettarm! So cremig, würzig und voller Wohlgeschmack. vollendete Gegenwart mit warmem naan und basmati-Reis.



Skala

Zutaten

  • 2 Suppenlöffels öl
  • 1 große Zwiebel, subtil gehackt
  • 1 chili-Paprikaschote, subtil gehackt (ich habe eine serrano Pfeffer und Sinister die rippen und die Samen in zum Besten von Mittel-scharf)
  • 1 Teelöffel Kümmel
  • 2 Teelöffels garam masala
  • 1 Teelöffel gemahlener Koriander
  • 12 Lorbeerblätter
  • 1 Teelöffel frischer Ingwer (hatte ich eine Ingwer-paste)
  • 3 TeelöffelStickstoffgas Knoblauch, gehackt
  • 1 14 Unze-Dose Feuer gesotten Tomaten mit Knoblauch, abgetropft
  • 1 17-Unze-Tüte tiefgefrorener Spinat
  • 1 kleines Kommiss Koriander (optional, nachher Wohlgeschmack)
  • 1/2 Tasse Griechischer Jogurt
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 1 Teelöffel Salz
  • 8 Unzens paneer in Würfel geschnitten

Anweisungen

  1. Heiß machen Sie dies öl in einer großen Tiegel hoch mittlerer Hitze. Rösten Sie die Zwiebel und Paprikaschote solange bis Sie weich sind. Schieben Sie die Zwiebel und chiil Pfeffer an die Seite jener Tiegel und fügen Sie die Kreuzkümmel Samen. Reizen Sie den Kreuzkümmel-Samen etwa in jener Mittelpunkt zum Besten von etwa eine minute, so können Sie crackle und pop und zu wenig uff Ihre eigenen.
  2. Fügen Sie die garam masala, gemahlener Koriander, Lorbeerblätter, frischer Ingwer, und Knoblauch. Rösten Sie was auch immer zusammen zum Besten von 2-3 Minuten, um die Aromen. Fügen Sie dem Feuer geröstet Tomaten und rösten, solange bis was auch immer gut vermischt ist und die Aromen vermischen, etwa 5-10 Minuten.
  3. Tauen Sie den Spinat in einer großen Schüssel in jener Mikrowellenherd. Pressen leer die überschüssige Liquor hervor. Fügen Sie den Spinat und frischen Koriander in die Tiegel. Rösten zum Besten von 3-5 Minuten.
  4. Explantieren Sie die Lorbeerblätter. Transferieren Sie die Mischung in einem Tonmischer oder einer Küchenmaschine. Puls ein paar mal, solange bis Sie die gewünschte Konsistenz (glitschig, nichtsdestoweniger nicht püriert). Zurück die Mischung in die Tiegel und reizen in den Jogurt und Wasser. Fügen Sie dies Salz und paneer; decken Sie und köcheln lassen Sie, 10 Minuten, um zu helfen, die Aromen gedeihen sich weiter.
  5. Servieren mit basmati-Reis und naan.

Hinweise

Traditionell (und lecker) palak paneer mit Sahne statt Jogurt. In diesem Rezept, tauschte ich die Sahne zum Besten von Jogurt, um zu versuchen, um die Sachen uff die leichtere Seite.

Die Nährwertangaben unten ist zum Besten von 1/6. dies Rezept und nicht Reis oder naan.

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Einfache & Gesunde Hausgemachte Palak Paneer - Eine köstliche nehmen auf ein Lieblings-Indisches Gericht.



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