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Gesunde Mac und Käse Rezept

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Nein, wirklich. Selbst meine es Ernsthaftigkeit. Gesunde Mac und Käse.

Wie mac und Käse, die heilsam ist. Pasta mit Soße, die wird heimlich verschenken Sie Grünzeug. Cremige sauce ohne Bootsladungen von butter und Mehl. Lieblings-Komfort Lebensmittel, die packs klitzekleines bisschen Nahrung.

Sichern, obwohl. Es ist immer die Zeit des Jahres, wenn welcher WINTER ZU KALT. Selbst sage dies mit einer großen Menge von Schuld, wie ich erinnere mich an die vielen Male, die ich bat, dies Wetter, die Götter senden zusammensetzen polaren vortex hinauf die Philippinen im vergangenen Jahr. Zugegeben lassen wir dies in welcher Vergangenheit. Dies ist welcher jetzt, und jetzt, ich bin fertig, kalt.

Litanei fügen Sie solche welcher verkettete Liste welcher Sachen, die ich fertig bin mit: mit ein kalter. Die schlechte Nachricht ist, es wird nicht mit mir gemacht. Wie, komm schon justgetoutofhere. Und um Angelegenheiten, die die Gesamtheit mehr winter-dramatisch, wie ich dies Schreibe ich nur die letzten Kleenex im Haus und schickte Bjork einem panischen text Litanei ein paar Kleenex jetzt. SOS-ASAP OMG haaaalp.

Wenn ich eine Husten//wenn es unter freiem Himmel kalt ist,//wenn zweierlei zufällig zur gleichen Zeit//ganzjährig zu jeder Zeit, egal welches, ich mag die Leichtigkeit, die meine Seele mit gesunde Lebensmittel wie Makkaroni und Käse.

Wie man eine Gesunde Mac und Käse (1 MIN):

Gesunde Mac und Käse: eine gehäufte Tasse comfort food für nur 350 Kalorien. Einfach, cremig, hausgemachte Güte. So gut! | pinchofyum.com

Selbst habe Variationen dieses Rezept zum Besten von den letzten paar Jahren, nur immer mit extra-Zeugs innen, denn, Sie wissen, die ganze food-blog-Teil.

Zum Denkmuster, Butternut Squash Mac und Käse mit Karamellisierten Zwiebeln, Äpfel und Speck.

Oder Cheddar-Mac und Käse mit Kürbisgewächs und Gerösteten Walnüssen.

Im moment, bin ich immer irgendwie genervt von meinen gerösteten-Walnüsse-in-mac-und-Käse-Möglichkeiten, deswegen ich gebe es Ihnen ohne Rest durch zwei teilbar nachdem oben, in allen es ist fühlbar cremiger Vollkommenheit: Gesunde Mac und Käse. Keine Notwendigkeit, fancify. Vor allem, wenn Sie laborieren sind. Welches, wenn Sie sind, Litanei kommen Sie trivial vorbei und wir werden dies Esswaren und beobachten Sie die Cesar Milan wie erstaunlich Dog Whisperer und wahrnehmen glücklich, dass Sie nur eine Husten nach sich ziehen und keine red zone dogs. Wahrheit: Netflix und ein kaltes und mich bloß gelassen zu nachhaltig kann mitbringen wenige seltsame Zeiten.

Selbige gesunde mac und Käse ist perfekt zum Besten von Zeiten, wenn Sie nicht wollen, irgendwas wirklich weit extrinsisch welcher box. Wie, richtiggehend, nichts zu weit aus dem pulverisierten Käse-Nudel-Abendessen, dies kommt in einer blauen box. Nur vielleicht klitzekleines bisschen gesünder und selbst verschuldet. Und mehr Grünzeug und weniger butter. Nachschlag.

Wenn Sie (und wenn Sie können nicht sagen, es ist endgültig mir jetzt), dann ist dies Ihre Sachen.

Gesunde Mac und Käse: eine gehäufte Tasse comfort food für nur 350 Kalorien. Einfach, cremig, hausgemachte Güte. So gut! | pinchofyum.com

Einer meiner Lieblings-Sachen mehr als diesen frechen + gesunde mac und Käse ist die Erkenntnis einer karamellisierten Zwiebel in die pürierte sauce verschenken. Welcher Würze bekommt eine warme Tiefsinn, ohne die Frage welcher karamellisierten Zwiebel-Stücke im Umwälzung gibt. Heeey jetzt, schau mich doch nicht so. Denn normalerweise Liebe ich Sachen wie Stücke von karamellisierten Zwiebeln und vielleicht, wenn solche Wärme lässt mich bloß ich werde sein, zurück zu, dass die Genre von Haarfett, gefährlich Esswaren. Zugegeben dies ist welcher Tag, wo wir sind, festhalten an plain-Jane. Kein Gefummel mit textur. Nur glatte, köstliche sauce, cremig geschmolzenem Käse, und Pasta, um Sie die Gesamtheit zusammen.

Gesunde Mac und Käse: eine gehäufte Tasse comfort food für nur 350 Kalorien. Einfach, cremig, hausgemachte Güte. So gut! | pinchofyum.com

Daher, wenn ich waren zu einem Strich hier, es wäre dieser –> zeugen Sie die sauce, Kochen Sie Pasta, shred Käse, und ein glücklicher mac und Käse Esswaren person, die immer noch passt in zusammensetzen Badeanzug. Weil welcher warme Jahreszeit kommt. Selbst spüre die Sonne hinauf meinem Gesicht jetzt. Sind Sie bereit liegend? Hier kommt es. Eins, zwei, drei jetzt. Drei, zwei in einem warme Jahreszeit. Ready-s.t.go. Sonne. Kommen. Bam. Snap. Uff.

Nur… ich werde daran funktionieren.

Gesunde Mac und Käse: eine gehäufte Tasse comfort food für nur 350 Kalorien. Einfach, cremig, hausgemachte Güte. So gut! | pinchofyum.com

Gesunde Mac und Käse


  • Urheber: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    10 Minuten

  • Cook Time:
    40 Minuten

  • Total Time:
    50 Minuten

  • Ertrag:
    41 gehäufte Tasse pro portion 1x

Darstellung

Gesunde Mac und Käse: eine gehäufte Tasse comfort food zum Besten von unter 400 Kalorien. Wie geschmiert, cremig, hausgemachte Qualität. So gut!



Skala

Zutaten

  • 2 Tasses ungekocht Ellenbogen Makkaroni – Weizen, niedrigen glykämischen, glutenfrei… keine funktioniert!
  • 1 Suppenlöffel butter
  • 1 kleine gelbe Zwiebel
  • 1 kleine butternut squash (45 Tassen in Würfel geschnitten)
  • 5 Tasses Huhn oder Gemüsebrühe
  • 3/4 Tasse Milch
  • 1 Teelöffel Salz
  • 2/3 Tasse zerkleinerten Käse – ich mag Spargel, nur jede Genre funktioniert
  • Petersilie wie topping zum Besten von
  • Salz und Pfeffer nachdem Würze

Anweisungen

  1. Kochen Sie die Makkaroni nachdem Packungsanweisung. Abtropfen lassen und beiseite stellen. Heizen Sie die butter in einer großen Tiegel wohnhaft bei mittlerer niedriger Hitze. Schneiden Sie die Zwiebel in dünne Ringe und fügen Sie die butter in die Tiegel, sautieren mehr als niedrige Hitze solange bis wohlduftend und golden, mehr als 20 Minuten.
  2. Inzwischen, explantieren Sie die Wursthaut und die Samen aus dem Kürbisgewächs. Schneiden Sie dies Fleisch in kleine Würfel schneiden. Mitbringen Sie die Schleier zum Kochen mitbringen und fügen Sie die squash. Kochen zum Besten von 5-7 Minuten oder solange bis Gabel zart. Drain, die Vormerkung 1/2 Tasse Schleier und übertragung von squash hinauf den Tonmischer. Fügen Sie die Zwiebeln, Milch, Salz und reservierte Schleier und pürieren, solange bis die Gesamtheit glitschig und cremig ist. Dieses nachgeben sollten etwa 4 Tassen sauce.
  3. Gießen Sie die pürierte sauce mehr als die gekochten Pasta und fügen Sie den zerkleinerten Käse. Reizen Schmelzen, den Käse, fügen Sie Wasser oder Milch tun welcher Konsistenz, wie gebraucht. Servieren mit Petersilie, Salz und Pfeffer nachwürzen.

Hinweise

Wenn caramelizing die Zwiebeln, halten Sie die Hitze tief in Flammen stehen zu verhindern. Je tiefer die goldene Tönung, die geschmackvoller sind Sie.

Rezept-Straßenkarte powered by
Gesunde Mac und Käse - Ein klassisches Gericht mit Kürbis für eine gesunde Variante! Voll der Käse und der Geschmack | pinchofyum.com



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