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Cremige Hähnchen-Quinoa und Brokkoli-Eierauflauf Rezept


Cremige Hähnchen-Quinoa und Brokkoli-Eierauflauf ist die wahre Speise, trifft aufwärts Komfort Lebensmittel. Punktum dem nichts, schnell und leicht, und eine große, sanfte Umfassung, laden mit gut-für-Sie Zutaten.

Untergeordnet nicht cha wissen. Dasjenige ist soo Magen-rumbly-ich-bin-goonna-Viktualien-die-whoole-Sache gut, ya shure darauf kannst du Wetten.

Punktum Minnesota, habe ich dies Bedürfnis zu repräsentieren meine Midwestern Kultur hier aufwärts dem blog mit Sachen wie Aufläufe. Oder genauer: express-meine unsterbliche Liebe. Welches wohl tatsächlich fördert dies falsche Stereotyp, dass jeder Minnesotans Deckung Ihrer Türen und Fenster mit Polymer zu zusammenfassen, sich in Ihren wärmsten Rentier-gemusterten Pullover herumrennen murmelte “ja, sicher, darauf kannst du Wetten”, während Sie Backen gemütlich Aufläufe und warme Gerichte den ganzen winter weit. Oh wait. Dasjenige ist, äh, mein Leben.

Und so bin ich stolz, erwirtschaften Sie heute dies Viktualien meiner mittleren Westen welcher Erziehung… Den Topf. Im Kontrast dazu es ist eine Betriebsart mashup von meinem früheren Leben und die aktuelle, weil Sie wissen, QUINOA und die Gesamtheit.

Entleeren Brokkoli

meine Wenigkeit wuchs Viktualien Aufläufe und warme Gerichte, nicht cha wissen. Meine Lieblings-cozy-winter-dinner an einem war dies insbesondere die heißen Teller, die meine Schraubenmutter gemacht – es war eine Betriebsart Eierauflauf-Stew fusion, mit Hackfleisch, gekochte Kartoffeln, Stücke von Karotten, gebacken, jeder zusammen mit einer Tomaten-basierte frechen-sauce. Verknüpfen großen Teller mit einem Stück Wecken und ein Glas Milch = meine 9-jährige sich selbst dies Viktualien zu begeistern.

Im Kontrast dazu vergessen Sie nicht: taco-Eierauflauf, Omas Nudel-Eierauflauf – Sorten 1-37, Thunfisch-Eierauflauf, Hähnchen und Brokkoli-Eierauflauf, und Reuben-Eierauflauf. KEIN WARTEN, ABER ICH BIN ERNST. Wie ein Reuben, nunmehr gebacken jeder zusammen wohnhaft bei lecker käsig (wortgetreu kitschig) retro-Eierauflauf form. meine Wenigkeit bat meine Schraubenmutter, es zu zeugen, jedes Jahr aufwärts meinen Geburtstag, weil, wissen Sie, es ist normal, dass ein Kind ein Lebensmittel obsession mit Roggenbrot und sauerkraut. Weder noch Fragen, weil ich weder noch wissen.

Mischen Hähnchen-Brokkoli-Quinoa-Auflauf

Stieltopf vs. Hot dish? Es hat irgendetwas zu tun mit, äh, habe ich keine Vorahnung. Tomatensauce vs. cremige sauce, vielleicht?

Im Kontrast dazu keine Notwendigkeit, bemühen Sie sich mit tiefen Fragen. Dies ist eine Stieltopf verschenken. Zeitraum. Finale welcher Vergangenheit.

Cremige Hähnchen-Brokkoli-Quinoa-Auflauf in der Schüssel

Wenn Sie sich pro Konserven Sahne, irgendetwas Suppe, suchen Sie nicht weiter wie eine Stieltopf verschenken. Denn dies ist die Natur des Kochtopfes und nicht in Frage stellen, Sie big city slicker hipster person, die Sie.

Im Kontrast dazu ich habe zusammenführen Mauke in beiden die hipster-Welt und die Dosensuppen Welt, und so Schönheit einer Stieltopf hat seine eigene cremig-samtige sauce, die von Grund aufwärts neu gemacht! *hüpft aufwärts und ab vor Freude* Und es funktioniert perfekt pro die Erstellung, die milde, cremige textur, die Aufläufe sind prestigevoll und geliebt pro. meine Wenigkeit hatte zuerst vor, dies ganze selbstgemachte Schmant welcher Hühnersuppe Sache Weg zurück, wenn, und es stellte sich hervor dies eine tolle Zeit zu setzen, dass zu dienen. Und Speck hinzufügen. Und Backen Sie mit allem, welches gemütlich und nostalgisch unter welcher Sonne.

Cremig cremig yum yum. Nichts aus welcher Dose. Sämtliche = glücklich.

Huhn, Quinoa und Brokkoli-Auflauf mit Löffel

Fazit hier: dieses gebackene Qualität ist dies Gegenmittel gegen den winter.

Feiern zusammen solange bis in hier wir nach sich ziehen: weiträumig gewürzt Huhn, gekocht quinoa, crispity köstlichen Speck, samtig, mit homemade-sauce, ein lütt wenig Gruyère oder welches Neben… immer irgendwie Käse Sie wollen verbleibend die Spitze, und helle grün-pops von Brokkoli.

Holen Sie sich ein Glas Milch, vielleicht ein warmes Stück Wecken oder ein Salat, kuscheln nachher unten mit einer Hülle und Hausschuhe und genießen Sie dieses baby. Dieser Winter wird in Kürze vorbei sein. meine Wenigkeit denke. Richtig? Leckermaul? WER?

Portion Huhn, Quinoa und Brokkoli-Auflauf

Beobachten Sie, wie wir unsrige Cremige Hähnchen-Quinoa und Brokkoli-Eierauflauf (1 min):

Cremige Hähnchen-Quinoa und Brokkoli-Eierauflauf


  • Schriftsteller: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    15 Minuten

  • Cook Time:
    1 Stunde

  • Total Time:
    1 Stunde 15 Minuten

  • Einnahmen:
    6 1x

Erklärung

Solche Cremige Hähnchen-Quinoa und Brokkoli-Eierauflauf ist von Grund aufwärts neu gemacht mit gesunden Zutaten.



Skala

Zutaten

  • 2 Tasses-reduziert Sodium-Hühnerbrühe
  • 1 Tasse Milch (ich habe 2%)
  • 1 Teelöffel Geflügel würzen
  • 1/2 Tasse Mehl
  • 2 Tasses Wasser, geteilt
  • 1 Tasse ungekochte quinoa, gespült
  • 1/4-cup gekocht, zerbröckelte Speck (optional… Betriebsart)
  • 1 Pfund ohne Knochen ohne Wursthaut Hähnchenbrust
  • 2 Teelöffels Würze (wie Emeril ‘ s Essenz oder grundlegende Mischung, die Sie mögen)
  • 1/4-cup geschreddert Greyerzer Käse (jede Betriebsart klappen wird)
  • – 3-cups frischen Brokkoli-Röschen

Anweisungen

  1. Sauce: Heizen Sie den Röhre aufwärts 400 Qualität und weiträumig einfetten ein 9 x 13 Auflaufform (ernsthaft, weiträumig sein, weil es wirklich klebt an den seitlichEinfahren Sie die Hühnerbrühe und 1/2 Tasse Milch zu einem niedrigen Kochen in zusammenführen Topf verschenken. Schneebesen die anderen 1/2 Tasse Milch mit dem Geflügel-Würze und Mehl; fügen Sie die Mischung in die kochende Körperflüssigkeit und Schneebesen, solange bis eine glatte cremige Soße bildet.
  2. Montage: In einer großen Schüssel vermischen, die Soße aus Schrittgeschwindigkeit eins, eine Tasse Wasser, quinoa und Speck und reizen zu kombinieren. Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Auflaufform. Schneiden Sie die Hähnchenbrust in dünne Streifen und legen Sie die Hähnchenbrust-Streifen verbleibend welcher Oberseite von welcher quinoa-Mischung. Mit den Gewürzen bestreichen. Backen Sie, aufgedeckt, pro 30 Minuten.
  3. Brokkoli: Während welcher Eierauflauf ist im Ofen, legen Sie den Brokkoli in kochendes Wasser pro 1 minute, solange bis er sich hell-grün und resultieren Sie dann unter kaltem Wasser. Legen Sie Sie beiseite.
  4. Backen: Explantieren Sie den Eierauflauf aus dem Ofen, untersuchen Sie die Mischung durch reizen Sie es um in welcher Tiegel, und, wenn nötig, Backen pro weitere 10-15 Minuten, solange bis man die richtige Konsistenz. Wenn Sie dies quinoa und Huhn gekocht sind und die sauce eingedickt ist, fügen Sie die Brokkoli und kleine Menge Wasser (eine Tasse), solange bis die Konsistenz ist cremig und glitschig, und Sie können reizen Sie es leicht in welcher Tiegel. Top mit Käse und Backen Sie pro 5 Minuten, oder ohne Rest durch zwei teilbar stark genug, um zu Schmelzen den Käse.

Hinweise

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Sie werden wissen, welcher quinoa ist fertig, wenn es weich ist und aussieht, wie ob es hat geknallt öffnen, mit dem Knospenansatz des Kernels visuell, wie eine kleine Spirale. meine Wenigkeit habe schon ein paar Kommentare verbleibend die Körperflüssigkeit nicht absorbierende richtigen Weg – wenn Sie ohne Rest durch zwei teilbar Backen kleine Menge länger. Mit genug Zeit, es sollte erhalten, dass die Feuchtigkeit getränkt rechts, solange bis in einer cremigen sauce.

  • Kategorie: Abendessen
  • Methode: Backen
  • Kochkunst: American

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Kennziffer: Wenige von Ihnen nach sich ziehen netterweise darauf hingewiesen, dass nachher 30 Minuten, Sie hatte noch irgendetwas zu viel Körperflüssigkeit. Danke pro dein feedback – es hilft wirklich, zeugen Sie dies Rezept besser pro andere. Basierend aufwärts Ihre Kommentare, ich zugeschnitten die Anweisungen zum Konto pro kleine Menge mehr aufgedeckt-Backen-Zeit pro wenige, dass die Körperflüssigkeit zu verdampfen. Danke!!!

PS. Lieblings-Superbowl-Werbespot? Mir war dies Microsoft ein. Obwohl ich bin ein engagierter Apple-Kunden, es machte mich Weinen kleine Menge. In Betracht kommen Schaubild. meine Wenigkeit bin ein Vermarkter Traum.

Cremige Hähnchen-Quinoa und Brokkoli-Auflauf - real food meets comfort-food. Aus dem nichts, schnell und einfach, die 350 Kalorien. | pinchofyum.com



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