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Korean BBQ Steak-Schüsseln mit Würzigem Sesam-Salatsoße Rezept


Es ist welcher erste Montag im NEUEN JAHR, und errybody im club gettin’ vollwertig! Dasjenige ist welcher Grund, warum wir heute Feiern, solche koreanische BBQ-Steak-Schalen.

Dieser veggie-loaded-mountain features in dünne Scheiben geschnitten Korean BBQ steak, ein Regenbogen von Paprikaschote, Frühlingszwiebeln, Grünzeug, Wan-tan-Streifen (!) denn Gesundheit bedeutet nichts, es sei denn, es schmeckt tatsächlich gut 👅, und ein würziger Sesam-Ingwer-dressing. So viel Würze // so viel crunch // 100% Vielseitigkeit.

Wenige Ideen z. Hd. solche combo, je nachdem Lust und Laune:

  • Zeugen Sie es wie ein Salat! Knusprig, kalt und Füllung. In petto Zu welchem Zeitpunkt Neben… immer.
  • Qua unter reizen rösten, Salat! Genauso wie ein Salat, sondern geröstet. Warm genug, um dies Gefühl trostreich, andererseits immer noch vollwertig genug, um dies Gefühl 💪.
  • Zeugen Sie es wie ein regulärer unter reizen rösten, die beinhaltet, ihm zu herhalten, oben klitzekleines bisschen Reis, brauner Reis, quinoa, etc. Denn manchmal werden jeder veggies sind störungsfrei DA und dies wird unumgänglich.
  • Zeugen Sie es wie eine Nudel unter reizen rösten, welches bedeutet, Sie möglich sein, fügen Sie wenige Reis-Teigwaren, die Mischung und ich werde EXTREM EIFERSÜCHTIG zu sein, dass ich nicht zum Mittagessen mit Ihnen, denn ich Lebe z. Hd. Teigwaren.
  • Zeugen Sie es qua Füllung z. Hd. zusammensetzen wrap! Es wäre danach gut, in zusammensetzen gegrillten wrap Modus von situation. Wiewohl – vielleicht ist es 1998, da habe ich nur gesagt, dass Sie wie EIN WRAP. Menschen noch zeugen wraps?

Egal, dies format, dies Sie wählen, dieses baby ist die Gesamtheit oben die geschmackvollen, Leptosom geschnitten, schnell gebratene Steaks, welcher Regenbogen von Grünzeug (spiralized Paprikaschote sind DIE BESTEN), und dies Knirschen welcher wontons jeder geworfen zusammen in eine perfekte farbliche Wohlklang. PLUS (Sie warteten darauf, dass es die oh-happy-day-Odeur, welcher würzige Sesam-dressing.

Korean BBQ Steak Schalen! Mit Korean BBQ steak, Paprika, Frühlingszwiebeln, Gemüse, Wan-tan-Streifen, ein würziger Sesam-Ingwer-dressing. | pinchofyum.com

Freunde, irgendwas großes in meinem Leben passiert in den letzten zwei Wochen.

meine Wenigkeit habe entdeckt, ein lokales Mittagessen-Lieferservice bringt dies Speise AUS IHREM LIEBLINGS-RESTAURANTS, frei in Ihre funktionieren selbst. Oder Ihre zu Hause selbst. Es ist wie mit personalisierten restaurant Lieferung rund um die Uhr.

(Wenn Sie lokal nachdem Minneapolis, es heißt BiteSquad. Es nach sich ziehen.)

Die dunkle Seite dieser Fund ist, dass dies rundweg welcher Tod des potenziellen gesundes Mittagessen Auflösungen im Jahr 2016. Werde ich jemals einfahren Sie ein Mittagessen von zu Hause wieder? Ohmygosh, es wird schwergewichtig werden. Sie können Neben… sehen, mehr bezeichnen, die hinaus Pinch of Yum im Jahr 2016, denn dies ist nicht die billigste, Mittagessen und JEMAND muss die Finanzierung meiner Gewohnheiten. meine Wenigkeit kann nicht einmal charakterisieren Sie, wie viel Willenskraft ich hinaus einer täglichen basis, NICHT hinaus Bodenbestellung Mittag-und nach sich ziehen es geliefert. Chipotle-Hähnchen-tacos? Freshii veggie-Schalen? Hühnchen-curry und naan? Authentischen hummus und falafel? Würzig tamales? *Willenskraft Willenskraft WILLPOWERRRRR*

Es gibt ein mantra, ich habe mir vor kurzem ausgedacht (slash zitieren, ich habe mir vor kurzem ausgeliehen), die entweder helfen zu verfechten, dies neue Mittagessen-Lieferung sucht oder zu zerstören, mir ein Mittagessen zu einem Zeitpunkt.

“Um dies leckere Speise, Sie zu tun sein Speise, leckeres Speise.” – Jiro Ono

So OFFENSICHTLICH, es sollte okay sein z. Hd. mich, um dies Mittagessen pro Tag gar? Komm, Björk. Muss ich nach sich ziehen, lecker Speise. ES IST MEIN JOB.

Korean BBQ Steak Schalen! Mit Korean BBQ steak, Paprika, Frühlingszwiebeln, Gemüse, Wan-tan-Streifen, ein würziger Sesam-Ingwer-dressing. | pinchofyum.com
Korean BBQ Steak Schalen! Mit Korean BBQ steak, Paprika, Frühlingszwiebeln, Gemüse, Wan-tan-Streifen, ein würziger Sesam-Ingwer-dressing. | pinchofyum.com

Dessen ungeachtet welches passiert, wenn ich um Mittag?

meine Wenigkeit bekomme zusammensetzen Salat, welcher komplett Felsen meine Welt (die Kalium-Town-Salat an sprossensalat in welcher Stadtmitte von Minneapolis z. Hd. Verweis – LAUFEN) und dann Mach ich ein at-home-version z. Hd. den blog (dies 👇), damit dies Speise Freude Leben können, hinaus LANGE Vergangenheit Mittag.

meine Wenigkeit weiß nicht, sinnvoll scheint mir. 🎉

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EIN WORT ZU DEN PEPPERS:

Okay, diesen kleinen hack ist es übrigens Neben… Spaß. meine Wenigkeit empfehle spiralizing Ihre Paprikaschote z. Hd. dieses Rezept. Sie nehmen die Form von Teigwaren und zeugen z. Hd. wirklich vielseitige und gesunde stir-frys und so, wie dieser Regenbogen Vegetarische Pad Thailänder. Und Paprikaschote sind wirklich nur welcher Herkunft.

Hier ist die spiralizer ich bin mit jetzt: http://amzn.to/2fGPN8V

Wenn Sie möchten sehen Sie dies video Bjork und mir zeigt, wie die spiralizer Werke, die man NICHT zu kaufen, und welches Sie sonst noch tun können, Vorlesung halten Sie in diesem post (8 lebensverändernde Möglichkeiten, um ein Spiralizer).

EIN WORT ZU DEN ZUTATEN, DIE SIE VIELLEICHT NICHT HABEN:

Sie können, greifen Sie hinaus Amazon mit 2-Tages-Lieferung frei an Ihre Tür. Boom!

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Mirin (süßer Reiswein): http://amzn.to/2f1ZcpQ

Geröstetes Sesamöl: http://amzn.to/2f23ldf

Korean BBQ Steak mit Paprika in eine Schüssel geben.

Korean BBQ Steak-Schüsseln mit Würzigem Sesam-Salatsoße


  • Wortedrechsler: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    20 Minuten

  • Cook Time:
    10 Minuten

  • Total Time:
    30 Minuten

  • Ertrag:
    34 1x

Erläuterung

Korean BBQ Steak Schalen! Mit Korean BBQ steak, Paprikaschote, Frühlingszwiebeln, Grünzeug, Wan-tan-Streifen, ein würziger Sesam-Ingwer-dressing.



Skala

Zutaten

Zu Händen die Pikante Sesam-Salatsoße

  • 2/3 Tasse niedrige Sodium-Soja-sauce
  • 1/4-cup mirin
  • 1 Suppenlöffel kühl gehackt oder zerdrückt Ingwer
  • 1 Suppenlöffel geröstetes Sesamöl
  • 23 El brauner Zucker
  • 12 Suppenlöffel sambal oelek (scharfe Chilipaste)
  • 5 Knoblauchzehen

Zu Händen den koreanischen BBQ-Steak-Schalen

  • 1 lb. top sirloin steak, schneiden Sie in sehr dünne Stücke
  • 2 Paprikaschote (rot und gelb), spiralized oder in Streifen geschnitten
  • 2 Handvoll Spinat
  • Wan-tan-Streifen, Frühlingszwiebeln und Sesam-Samen qua topping z. Hd.

Anweisungen

  1. Puls die dressing-Zutaten in einer Küchenmaschine, solange bis rutschig. Legen Sie dies steak in eine Tasche und Verdeckung mit genug dressing zu beschichten. Kühlen Sie z. Hd. 1-2 Zahlungsfrist aufschieben (jetzt wäre eine gute Zeit, um prep jeder anderen Grünzeug).
  2. Heizen Sie zusammensetzen sehr schweren Tiegel oben hoher Hitze. Ziehen Sie die Steaks aus welcher sauce und verwerfen, restliche sauce. Fügen Sie dies steak in die Tiegel mit klitzekleines bisschen öl, wenn erforderlich, je nachdem, welche Modus von Tiegel, die Sie verwenden. Es sollte knistern! Lassen Sie dies steak sitzen z. Hd. 1-2 Minuten, um eine Goldbraun anbräunen, flip, wenn nötig, oder störungsfrei nur explantieren Sie aus welcher Tiegel und lassen Sie es fertig Kochen hinaus einer Platte. Wie tief Sie dies Fleisch Kochen, ist davon unselbständig, wie gut gemacht Sie wollen Ihr steak, andererseits nur halten Sie daran, dass es kocht schnell, weil es ganz Leptosom geschnitten.
  3. Werfen Sie jeder Grünzeug und steak zusammen mit genug dressing überziehen (Sie wird wahrscheinlich extra speichern Sie es im Kühlschrank z. Hd. eine weitere Runde). Werfen Sie in die wontons und Frühlingszwiebeln von kurzer Dauer vor dem servieren.

Hinweise

Fügen Sie wenige große Speck kimchi oder Algen oder ein weich gekochtes ei, wenn Sie wollen Korean BBQ Steak Schalen 2.0!

Ernährungsweise Fakten sind z. Hd. 4 Portionen. Umfasst die Hälfte des dressing z. Hd. 4 Portionen, und nicht Wan-tan-Streifen.

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