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Heilung Schalen mit Kurkuma, Süße Kartoffeln, Pochierte Sack und Zitronen-Marinade Rezept

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Nazi Reis, quinoa rot, Kurkuma, süße Kartoffeln, leichtgewichtig bekleidet Rucola, ein Pochiertes ei, Pistazien und Zitronen-Kräuter-dressing.

!!!!

Dies ist Dieser Schüssel zu Leben.

Zu welchem Zeitpunkt hat dieses roter Faden dieser Schalen kommen aufwärts dieser Szene, eh? Was auch immer ist weiß, ist, dass irgendwann zwischen vielleicht im letzten Jahr und in diesem Zeitpunkt habe ich völlig besessen von dieser Idee und Realität häufen sich ein paar Lebensmittel in eine Schüssel schenken und ruft es allen Spaß bowl-Namen. Oooh ich weiß, wir nach sich ziehen Bangkok Curry Schalen heute Abend! oder omgosh SO VERLANGEN verknüpfen mediterranen Quinoa-Bowl! oder Netflix + Heilung Schalen heute Abend, dasjenige ist sicher.

Selbst fühle mich wie es die tausendjährige version dieser Stieltopf.

Die einzige Sache, die verbleibend den Schalen ist, dass, wie Sie zeugen, wenn Sie Fressen sehr viel? Menge, qua in dieser Familie? Selbst meine, ich denke, Sie zeugen wie am Schnürchen was auch immer separat und lassen Sie die Menschen Gattung zusammensetzen Ihre eigenen Schalen? Vielleicht? Selbst ernähren sich nur zwei Personen in meiner Familie, damit bin ich nicht sicher, wie sie Gedöns laufen. Schalen sind eine Gattung von begrenzen in Bezug aufwärts, wer Sie sind praktisch z. Hd.? Sagen Sie mir, welches Sie denken, kluge Leser, die Familien mit mehr qua zwei Personen.

In dieser Zwischenzeit, wir jedweder Kochen Zum Besten von Eine oder Zwei peeps sind hier Montage und verschlingt Schalen Schalen Schalen mehr bowlssss! Und ich werde aufwärts die Schaffung einer Kategorie aufwärts POY z. Hd. Schüsseln, da ging ich wie am Schnürchen zu kategorisieren dieses Rezept und es ist kein Salat, Freunde. Kein Salat schier.

Die Heilung Schüssel situation heute ist Narrativ schön und nahrhaft.

HOLEN SIE SICH EINE LAST VON DIESEM.

Wie wir unsrige Heilung Schalen (1 MIN):

Süßkartoffeln mit braunem Reis und einem ei in einer Schüssel mit einer Gabel.

Hier ist, wie Sie zusammen kommen:

Wir tun eine schnelle Schwaden + Maische süße Kartoffeln in einer Tiegel. Hinzufügen Kurkuma, weil sie Heilung Schalen und wir zu tun sein unsrige macht Gewürze z. Hd. Zeiten wie sie.

Wir Surren solange bis ein fesselndes batch-Zitronen-Kräuter-dressing in etwa 5 Sekunden untief THANK U BLENDER.

Wir werfen wenige gekocht brown Reis und roten quinoa in die Schüssel schenken und dasjenige Gefühl ein moment dieser intensiven Erkenntlichkeit z. Hd. die Zeit sparende Produkt, dasjenige bulk-Pakete von Samen des Wandels voll gekocht ganze Kornbrand-Produkte, die Sie verkaufen zusammen mit Costco. Nur zu sagen.

Rucola in der Nähe.
Süßkartoffeln.

Wir in die Wege leiten den süßen Kartoffeln und dem Rucola verbleibend den braunen Reis und roten quinoa in die Schüssel schenken und vielleicht kriegen wir den Kühlschrank z. Hd. jedweder last-minute-Ergänzungen in den club, und dann Gattung nur lässt Sie glücklich und genießen Sie wenige dieser Zitronen-Kräuter-dressing. Es ist hell und resch und du wirst versucht sein, es zu Mahl, an dieser Stelle ungeachtet WARTEN Sie – DAS EI.

Okay. Lassen Sie uns dies tun. Wir pochieren ein ei. Selbst arbeite homolog wie ein Kleinkind, wenn es um mein ei-Wilderei-Fähigkeiten, so dass ich die jar-Kronkorken-trick. Funktioniert wie ein Charme jedes mal. Hier ist ein post, wo ich zeigen, dass hack. **Sie können beiläufig klettern die Sack ungeachtet UGH Rührei manchmal, Jungs. Sie sind wirklich nur schwergewichtig zu lieben. Selbst viel tunlichst pochierte Sack in den Schalen (und IMMER).**

Und endlich, wir sind fertig. Wir sitzen um eine Schüssel nahrhafte und bunte slow food, dasjenige ist so füllen und so voller Wohlgeschmack, dass wir uns Fragen, wie wir jemals was auch immer Mahl, welches sonst z. Hd. ein Abendessen immer mal wieder.

Schüssel mit Süßkartoffeln und brauner Reis mit einem ei und einer Gabel.

Ist dasjenige nicht die ultimative power-food combo?

Major s/o Kurkuma, süße Kartoffeln, Rucola, brauner Reis, quinoa rot, Sack, und garlicky Zitronen-Kräuter-dressing. So. Viel. Liebe.

Heilung Schüssel mit süßen Kartoffeln, Reis und Rucola-Salat.

Heilung Schalen mit Kurkuma, Süße Kartoffeln, Pochierte Sack und Zitronen-Marinade


  • Verfasser: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    15 Minuten

  • Cook Time:
    10 Minuten

  • Total Time:
    25 Minuten

  • Erwerb:
    4 1x

Erläuterung

Heilung Schalen: Kurkuma Süßkartoffeln, brauner Reis, quinoa rot, Rucola und pochiertem ei, Zitronen-dressing.



Skala

Zutaten

KURKUMA-SÜßKARTOFFELPÜREE:

  • 2 große Süßkartoffeln, in Stücke schneiden
  • einem Schlenker Olivenöl
  • 12 Teelöffel Kurkuma
  • 2 Knoblauchzehen, nur mit Feinsinn wahrnehmbar gehackt
  • 2 Tasses Gemüsebrühe

ZITRONEN-KRÄUTER-DRESSING:

  • 1/4-cup Zitronensaft
  • 1/3 Tasse Olivenöl
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • 2 Teelöffels agave
  • 1/4-cup Petersilie
  • 1/4 Teelöffel Salz (mehr nachdem Wohlgeschmack)

HEILUNG SCHALEN:

  • pochierte oder Rührei
  • brauner Reis oder quinoa
  • Rucola oder Spinat oder greensss
  • Pistazien oder andere Nüsse qua topping z. Hd.

Anweisungen

  1. KURKUMA süßkartoffelpüree: Hitze die Kartoffeln mit Olivenöl in einer Tiegel verbleibend mittlerer Hitze. Fügen Sie die Kurkuma und werfen zu beschichten. Fügen Sie den Knoblauch und Gemüsebrühe. Köcheln lassen, solange bis die Kartoffeln weich sind und die Liquor sozusagen ganz absorbiert. Veräußern aufwärts eine kleine Schüssel schenken und pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen und/oder einem Hauch von Sahne, wenn Sie möchten, üppig darüber.
  2. DRESSING: Pulse jedweder Zutaten in einem Tonmischer oder einer Küchenmaschine. Spielzeit zu probieren.
  3. SCHALEN: vermixen Sie dasjenige Kraut mit klitzekleines bisschen dressing. Sie können beiläufig reizen klitzekleines bisschen dressing in die Kartoffeln – dasjenige ist lecker. Servieren Sie jede Schüssel mit gestampften Süßkartoffeln, brauner Reis, Grünzeug und ein Rührei oder pochierte oder gegrillt ei. Top mit mehr dressing und eine Handvoll Pistazien.

Hinweise

Solche macht genug z. Hd. 4 Portionen von Kartoffelbrei und Soße.

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Eine weitere Sache!

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