Rezepte

Vorgegenwart Gebackener Lachs mit Linsen und Zitronen-Kräuter-Sauce Rezept


Jungs! Es ist perfekt gebackenen Lachs!

mit schwarzen Linsen, denn Sie sind Anbetungswürdig, wenig und Reich farbig und köstlich, und dann die Zitronen-Kräuter-sauce, weil es ist Frühling und ich kann nicht aufhören mit dem Zitronen-Kräuter-alles. gahhhh ich Liebe dieses Nahrung!

Sie wissen, wenn Sie unten sitzen, in welcher Nacht ein Buch zu Vorlesung halten, du hast WIRKLICH gefehlt, zu Vorlesung halten, wie es schon uff Ihrer Verkettete Liste Buch zu Händen immer und verdongeln Tag, und Sie sich in zu Händen ein paar gute Lektüre wohnhaft bei 10 Uhr und Sie einschlafen, vor Sie zum Finale welcher Seite?

Dasjenige ist meine lese-Leben. Vor allem, wenn es um Sachbücher, Erinnerungen, self-help, und dies ganze langweilige Team. Nicht zu prahlen oder irgendetwas, gleichwohl meine binge-Vorlesung halten-Spiel ist förmlich ziemlich stark, glaube, Hunger Games, Gone Girl und andere Geistes-Süßigkeiten-Bücher. Dessen ungeachtet zu Händen diejenigen, die non-fiction-Bücher, die uff meiner want-to-be-a-smart-person-lese-Verkettete Liste? Sagen wir trivial, die Durchschnittliche Zeit zu Händen sie Bücher sollten aufgezeichnet werden, in Jahren. JAHRE. Wie wenn dies passiert vor 2020, mache ich dies untergeordnet in Systematik.

Schenken Sie meine neuesten obsession nicht mit Nahrung, gleichwohl ich habe eine Zusammenhang hier –> audio-Bücher. Sie Jungs. Selbst höre diejenigen, die wollen-zu-sein-ein-smart-person-Bücher uff dem Weg zu meinem studio tagtäglich. 20 Minuten hin und 20 Minuten zu Hause ist 40 Minuten, welches bedeutet, ich habe prinzipiell ein READING MACHINE. Bekomme ich durch ein Buch in etwa einer Woche. WAS! Dies ist erstaunlich,.

Derzeit zu Vorlesung halten: Leib-Buch von Cameron Diaz.

Selbst bin mir untergeordnet nicht zu übertreiben, wenn ich sage, dass die inspiration zu Händen dieses super einfache, super vollwertig, perfekt gebackener Lachs ein-Topf-Mahlzeit, war nachgerade zu lauschen von Cameron Diaz mit mir sprechen via die gesundheitlichen Vorteile von Linsen uff meinem Weg zur Arbeit.

Selbst parkte dies PKW am Supermarkt, ging zu Whole Foods (olympische Gottheit segne Whole Foods – ich bin eine neue-ish Lebensmittelgeschäft shopper gibt es jetzt, wir entscheiden uns in welcher Nähe und es ist allgemein gültig was auch immer, welches ich stereotype und mehr), und Imme-gefüttert zu Händen den Lachs und Linsen.

Die Gesamtheit, welches zu sagen – sie köstliche Mahlzeit zu Ihnen gebracht von einer AUDIO-BUCH! Zweitrangig ich bin 75 am Schmiegen.

Schale mit Lachs und Linsen mit einer Gabel.

Vorgegenwart gebackener Lachs + Linsen + quinoa gekocht werden zusammen in eine große Tiegel? Dieses Rezept ist kleine Menge äußerlich meiner normalen Nahrung Gehirn Sitzgelegenheit, gleichwohl neben ein paar takeout sushi läuft (#hadto), es ist meine alleinige Instandhaltung welcher Lebensmittel zu Händen die letzten zwei Wochen.

Hier ist, warum es ist perfekt.

  1. Es ist eine Mahlzeit, die jeglicher in eine Tiegel. Vorgegenwart gebackener Lachs, ja. Dessen ungeachtet untergeordnet Linsen, Reis, quinoa, Grünzeug, welches untergeordnet immer Sie wollen, wirklich, was auch immer in welcher gleichen Tiegel mit dem Lachs. Es ist sehr ein-und-fertig in welcher Zubereitung.
  2. EINE SCHÜSSEL zum waschen. Hallo. EIN. GERICHT.
  3. Sauce oder Würze? sehr wechselhaft je nachdem, welches Euch einfällt in dem moment. Dessen ungeachtet du bist wahrscheinlich mit einem Narrativ langen moment mit Zitronen-Kräuter-Saucen untergeordnet, nicht wahr?
  4. Es erfordert null hands-on-Zeit. Wir sind nicht anbräunen oder verhauen, oder sogar wirklich zerschnetzeln hier nichts. Nur poppin in den Ofen und dies Wars.
Grüne Bohnen in ein Sieb.
Linsen in eine Schüssel geben.

Selbst würde dies verdongeln minimalistischen Verfahrensweise zu Abendessen, weil, in sehr einfachen Bedingungen, setzen Sie was auch immer in eine Tiegel und Backen es. Keine extra Stufen…Kein extra Geschirr zu waschen. Und jetzt sind Sie fertig und du hast perfekt gebackener Lachs mit Tonnen von Würze und eine Tiegel voll von anderen nahrhaften Köstlichkeiten und dies was auch immer zusammen macht ein mish-mash Regenbogen-Mahlzeit, die Sie wollen, um weiter Nahrung, wieder und wieder.

Wenn wir die Schalten zu entkräften zu Händen eine Sekunde hier, vielleicht finden Sie sogar selbst den Wunsch zu Nahrung zum Frühstück am nächsten morgiger Tag. Vielleicht hinzufügen ein ei in den Spuk von irgendetwas zu schaffen, zwischen DIESER und einer Heilung Schüssel.

Äh, warte, ich weiß es nicht. Hatten wir durchqueren eine Linie gibt?

Nur… mit dem Abendessen beginnen, okay?

Mit dem Abendessen beginnen.

Lachs in einer Schüssel mit Linsen.

Vorgegenwart Gebackener Lachs 101:

  • Wenn Sie umziehen wollen, dass die schwarzen Linsen route (tun Sie es! tun Sie es! tun Sie es!) Sie können Sie online in Auftrag geben hier.
  • Selbst habe eine seltsame obsession mit sauerkraut, vor allem lila sauerkraut. Meine aktuellen fave ist eine Marke namens Spirit Creek Farm und ich habe es gekauft wohnhaft bei Whole Foods, gleichwohl Sie können untergeordnet greifen Sie online (HIER), denn dies ist eine seltsam wunderbare Welt.
  • Hier ist Dieser Leib Buch, dies inspiriert, dieses Rezept.
Gebackener Lachs in einer Schüssel mit Linsen, grüne Bohnen und sauerkraut.

Vorgegenwart Gebackener Lachs mit Linsen und Zitronen-Kräuter-Sauce


  • Schreiber: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    15 Minuten

  • Cook Time:
    1 Stunde

  • Total Time:
    1 Stunde 15 Minuten

  • Gewinnspanne:
    6 1x

Schilderung

Vorgegenwart Gebackener Lachs mit Linsen, Quinoa und Zitrone-Kräuter-Sauce – super vollwertig, high protein, backt was auch immer in einer großen, einfachen Gerichtshof. Dasjenige Zeug ist SO LECKER!



Skala

Zutaten

  • 1 Tasse schwarzen Linsen
  • 1 Tasse quinoa rot
  • 4 Tasses Huhn oder Gemüsebrühe
  • 12 Unzens-Lachs
  • 23 Tassen grünen Bohnen oder anderem Grünzeug
  • lila sauerkraut, wenn Sie in die seltsame Lebensmittel-zone, wie ich bin

Zitronen-Kräuter-Sauce:

  • 1/2 Tasse Olivenöl
  • 1/4-cup Zitronensaft
  • 1 Knoblauchzehe
  • großzügige Prise Salz (nachher Würze)
  • schnelle squeeze Honig oder agave (nachher Würze)
  • gehackte Petersilie (optional)

Anweisungen

  1. LINSEN UND QUINOA: Heizen Sie den Röhre uff 450 Stufe. Waschen Sie die Linsen und dies quinoa. Sitzgelegenheit in einem großen Ofen-safe Tiegel oder Topf mit welcher Dunst. Backen Sie zu Händen 45-50 Minuten, oder solange bis so gut wie vollwertig gekocht. Explantieren und Fusseln mit einer Gabel.
  2. SAUCE: Zeugen Sie die Zitronen-dressing durch vermengen Sie jeglicher Zutaten in einer Küchenmaschine oder trivial nur schütteln, in ein Glas. Etwa die Hälfte von dem dressing beiseite.
  3. LACHS: Wenn die Linsen und welcher quinoa fertig sind, positionieren Sie den Lachs und andere Grünzeug, die Sie möchten, oben uff die Linsen (mit welcher Wursthaut nachher unten) und Sprühregen oder Pinsel mit welcher Hälfte welcher Zitronen-dressing. Backen zu Händen weitere 10 Minuten. Broil zu Händen die letzten 2 Minuten. Je nachdem, wie dick welcher Lachs ist, wenn es noch Zeit braucht, trivial schalten Sie den Ofen und lassen Sie es sitzen dort zu Händen ein paar Minuten zu verfertigen.
  4. DIENEN: Wenn welcher Lachs ist voll gekocht, servieren mit reservierten sauce und lila sauerkraut, wenn Sie wie sie Gattung von verrückt.

Hinweise

Wenige Grünzeug Kochen trivial gut in 10 Minuten in einem heißen Ofen, gleichwohl die andere nicht. Wenn Sie irgendetwas, dies erfordert mehr Zeit wie Süßkartoffeln, ich würde vorschlagen, par-gekocht, vor Sie in den Ofen. Grünzeug, die große Arbeit – grüne Bohnen, Spargel, Grünkohl, Rosenkohl, Blumenkohl, Pilze, Erbsen… usw.

Selbst bin okay mit weniger, gleichwohl möchten Sie vielleicht mehr Lachs pro portion – zu Händen eine volle 3 Unzen pro portion, umziehen zu Händen insgesamt 15-20 Unzen vs 12 Unzen, wie geschrieben.

Rezept-Speisekarte powered by

Letzten Stecker – laden Sie ein Buch-hören app und verschenken Sie die Hörbuch-Welt versuchen (versuchen Audible – Sie verschenken Ihr erstes Buch ungebunden) und dann zu tun sein Sie untergeordnet vermachen Sie mir Kommentare, die mir sagen, welches andere Bücher, die Sie lieben. Selbst bin jetzt verschlingt die Bücher in einer Leistung, die mein dicker Teppich Verstand kann nicht mal mit und ich bin running out of Buch Rec.

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Eine weitere Sache!

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