Rezepte

Gesunde Knoblauch-Kräuter-Huhn-Salat-Rezept

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Selbst bin nicht wirklich soll, um dir dasjenige zu sagen, ungeachtet ich weiß nicht einmal Liebe Huhn Salate.

Äh, nicht. Die Vergangenheitsform.

Freunde, treffen sich in dieser gesunde KNOBLAUCH-KRÄUTER-HUHN-SALAT. Sie ist trivial und in 10 Minuten-schnell und trotzdem (obvs) rockte mit Geschmacksrichtung. Sie ist sogar sauber, real, get-back-your-Leuchten Lebensmittel für jedes verdongeln Montag Abendessen. Und Sie ist, wie von diesem moment, meine Lieblings-Hähnchen-Salat jemals slash die beste gesunde Hähnchen-Salat slash nur Hähnchen-Salat, die ich mag.

Dieser Salat – Sie kennt uns. Sie weiß, welches wir nötig haben und lieben. Sie ist Verpackung in dasjenige saftige Warme Jahreszeit-Tomaten, frischen Grünanlage-basilikum, rotisserie chicken (psh, Mädchen weiß, Sie nach sich ziehen es nicht in Sie tatsächlich Kochen Sie Ihre eigenen Huhn im Warme Jahreszeit), brauner Reis und/oder quinoa, und Parmesan, wenn du willst fudge hinauf die clean-eating-Teil nur ein lil bit.

Und die cremige Teil, dieser macht es zu halten aus zusammen? Gesunde Hähnchen-Salat heißt, wir funktionieren OHNE mayo. Wir reden hier darüber hinaus eine Mischung aus: eine Handvoll Walnüsse, Olivenöl, Zitronensaft, Petersilie, mehr basilikum und ein kleines Stummel Knoblauch — was auch immer macht verdongeln sauberen, cremigen dressing, dass Rivalen, die eine dieser besten mayo-Soßen aus, dass ein Hähnchen-Salat je gesehen hat.

Hähnchen-Salat in einer Schüssel mit einem Löffel.

Sauce für Knoblauch Kraut Gesunde Hähnchen-Salat.
Tomaten für eine Gesunde Hähnchen-Salat.

Selbst bekomme es, Jungs. Selbst bin genau dort mit Ihnen.

Sie Gegrilltes am Freitag raus und ging für jedes eine große ol-brunch am Sonnabend und dann in dieser letzten Nacht die cookie-brownies, die verdongeln Show in Ihrer Kochstube, und jetzt sind Sie zu FÜHLEN. Heiligen Montag, Sie wahrnehmen es. Und durch Sie, ich meine mich. Es ist Warme Jahreszeit, und dasjenige Leben ist gut, und dasjenige Stadt an der Ruhr ist sogar noch besser. Wie viel nach sich ziehen Sie Kerle, die es lieben? Selbst Liebe es sehr.

Nur ich Liebe sogar dasjenige Gefühl in den Handgriff zu bekommen dieser Warme Jahreszeit-Stadt an der Ruhr situation durch die Kanalisierung dieser beste frische Warme Jahreszeit-Aromen in irgendetwas, dasjenige passt, die sauber zu Stadt an der Ruhr Zeche. Vor allem an einem Montag.

Boom. Wir sind aus darüber hinaus dieses gesunde Hähnchen-Salat qua Mahlzeit prep situation.

Ein post-detox-Wochenende nie besser geschmeckt.

HEBEN SIE IHRE HAND, WENN SIE LIEBEN DIESE ART FOOOOOD.

Knoblauch-Kräuter-Huhn-Salat in einer Schüssel mit einem Löffel.
Gesunde Hähnchen-Salat in einer Schüssel mit dem Holzlöffel.

Gesunde Knoblauch-Kräuter-Huhn-Salat


  • Dramatiker: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    5 Minuten

  • Cook Time:
    30 Minuten

  • Total Time:
    35 Minuten

  • Erwerb:
    6 1x

Darstellung

Knoblauch-Kräuter-Huhn-Salat – dasjenige gesunde Hähnchen-Salat ist CREMIG und SAUBER mit keine mayo! wie eine Straßenkreuzung zwischen herby bruschetta und chicken Salat. Superbenzin trivial, sogar!



Skala

Zutaten

Salat Kusine:

  • 2 Tasses gekocht uneinheitlich, braunen Reis und quinoa (ich benutze die pre-gekocht-Samen des Wandels-mix)
  • 2 Tasses gekochtes Huhn, gehackt (store-gekauft Hendel funktioniert wie ein Charme)
  • 2 TasseStickstoff Tomaten, gehackt

Cremige Basilikum-Marinade:

  • 1/2 Tasse Walnüsse (sub Mandeln)
  • 3/4 Tasse Olivenöl
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 1/2 Tasse basilikum
  • 1/2 Tasse Petersilie
  • 1 Knoblauchzehe
  • Saft zwei Zitronen
  • 1 Teelöffel Salz

Anweisungen

  1. Werfen Sie den braunen Reis / quinoa, chicken und Tomaten zusammen.
  2. Zu Händen dasjenige dressing, whiz was auch immer zusammen in die Küchenmaschine, solange bis meist rutschig und klitzekleines bisschen cremig. Geschmacksrichtung und passen Sie ggf..
  3. Gießen Sie dasjenige dressing darüber hinaus den Salat-Zutaten – lassen Sie es sitzen aus zusammen für jedes 30 Minuten hilft, die Aromen werden x-tra lecker.

Hinweise

Andere add-in-Möglichkeiten: dieser grünen – ich möchte hinzufügen, eine Handvoll gehackte baby-Spinat von kurzer Dauer vor dem servieren Mozzarella-Käse oder Parmesan-Käse – ich meine, nicht super heilsam, ungeachtet Ihr Mysterium ist wohnhaft bei mir sicher! pepperoncinis für jedes ein salzig-würziger Biss, gerösteten mais, und vielleicht mehr Samen oder Nüsse wie pepitas, Pistazien oder Mandeln. Möglichkeiten gibt es zuhauf! Go wild.

Dieser Salat reicht für jedes ein paar Tage (wie, 3 max) in den Kühlschrank, sowie es geworfen. Die Tomaten mit Wasser die ganze Sache klitzekleines bisschen nachher unten, demnach halten Sie jene offline, solange bis Sie von kurzer Dauer vor dem servieren, wenn Sie können.

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Eine Weitere Sache!

Dieses Rezept ist Teil unserer Sammlung von beste gesunde Huhn Rezepte. Check it out!



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