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Die Besten Protein-Pancakes Rezept

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Protein-Pfannkuchen! gemacht in einem Tonmischer mit keine raffinierte Körner, keine raffinierten Zucker, und jede Menge gesunder Proteine. Selbst reeeeeeally wie, wo dieser Weg ist.

Pan-Torte! Pan-Torte! Pan-Torte!

Mit Erdnussbutter und Schokolade-chips und ein kleinster Teil Ahornsirup, dasjenige ist störungsfrei, wie ich aß Sie groß werden, post-swim-team jener Realität, manchmal zusammen mushed in einem großen Satz von “scrambled pancakes” weil ich und meine teenager-Kader nicht wissen, welches wir nachrangig zu tun mit einer Tiegel und einem Spatel, dessen ungeachtet wir wussten, wir brauchten welche Schokolade küsste Kohlenhydrate in unseren Systemen sofort, stat -, SOS -, nachrangig wenn es bedeutete, quetschte sich zusammen in die Tiegel Reste gekrönt mit Streuseln und Schokolade-chips und Sirup.

Dies ist, dass, wiedergeboren.

Aufgewachsen. Hauptsängerin-Status. Gesünder ist. Mehr Lecker.

Gleichfalls: ich weiß nicht wirklich schwimmen mehr. Bin ich mit einer Mittelpunkt-post-moment jener Trauer, zusätzlich, die. Sollte ich wieder in den pool-routine wieder, richtig? Dasjenige Wasser ist ernsthaft so kalt manchmal, dass ich denken würde, nicht nur, um meinen Leib vor dem gefrieren solide, dessen ungeachtet wirklich, ich sollte wieder in. Dasjenige schwimmen hat mir die hungrigsten Verlangen immer, und in diesen Tagen mit meinem *literal* job, beim Stadt an der Ruhr zeugen und Stadt an der Ruhr? Ja und ja. Wir sollen welche beiden Sachen zusammen.

Ziemlich sicher, dass ich einmal trug ein t-shirt, dasjenige sagte, dasjenige schwimmen ist dasjenige Leben, jener rest ist nur details. Wer? Ironischerweise ist dies immer noch wahr zum Besten von mich immer noch, außer es geht um Stadt an der Ruhr. Stadt an der Ruhr ist Leben-und jener rest ist nur details und BITTE der gerne Süßigkeiten isst zeugen, dass in jener nächsten gen dieser t-shirts. Selbst werde an jener front jener Linie, wenn Sie starten.

Freunde, notfalls die Möglichkeiten immer zu Ihren Gunsten, um protein-Pfannkuchen zum Frühstück, den ganzen warme Jahreszeit weit. So können Sie schwimmen oder Holen Sie sich Ihre Leib und Gehirn eingeschaltet, welches immer es ist, dass Sie tun.

Wie, nur versuchen Sie, dies zu betrachten und mir zu sagen, es sieht nicht gut aus zum Besten von Sie.

WIE WIR UNSERE PROTEIN-PANCAKES (40 Spezialeinsatzkommando.):

Gabel in den Pfannkuchen auf einen Teller

Jungs. Selbst meinte EMOTIONAL gut zum Besten von Sie, okay? Chill out.

In Folge dessen vielleicht bin ich nicht sagen, dasjenige sind die gesündesten Pfannkuchen, die je gelebt hat, dessen ungeachtet je nachdem, wie hinschlagen oder nicht zusätzlich Bord umziehen Sie mit den toppings, die Sie sein könnte. Wir funktionieren mit starken Potenzial.

Um welche zu lauschen – welche protein-Pfannkuchen uff Ihren eigenen nach sich ziehen keine raffinierten Zucker, denn Obstbanane hat Ihren Umstellen. Gleichfalls – keine raffinierte Körner mit einer speziellen s/o Hafer uff. Viel, viel und viel Protein – protein-Pulver, wenn du willst (ich benutze dasjenige Kollagen-protein, dass ein paar Freunde mir empfohlen, und Bjork verwendet eine Genre von aromatisierten Molke-protein ist, werde ich meine Vorsprung solange bis zu klitzekleines bisschen, und jeder hat seine eigenen Vorlieben zum Besten von welche Utensilien, richtig? mithin sage ich nur wählen, die zum Besten von Sie arbeitet und mit Ihren Pfannkuchen selbst) und/oder protein, dasjenige nur aus Eiern und Protein. Dies ist eine jeder-gewinnt-club.

In jener Mischung aus baby und rösten uff einer heißen Kochplatte. Etwa so:

Pfannkuchen Zutaten in einen Mixer geben
Pfannkuchen Zutaten in einen Mixer geben

Und wenn Sie stillstehen blieben, würden Sie nach sich ziehen sich selbst eine ziemlich Narrativ gesunde protein-pancake-Frühstück. Sie würde wahrscheinlich die Genre von vorsätzlichen #fitspo person top es mit Obst, Jogurt (seltsam, dessen ungeachtet ich Liebe es, wie ein gesundes topping, weil es hilft, Pfannkuchen bekommen, getränkte-Sirup-textur, ohne all dem Zucker) und Müsli zum Besten von crunch. GEHEN SIE! Darauf sind wir stolz.

Natürlich, wenn Sie nicht dort zu stoppen, Sie wäre meine protein Pfannkuchen soul-Schwesterherz und Sie würde mit mir sitzen und Stadt an der Ruhr dasjenige dessert-version von protein-Pfannkuchen, während feuerten die Schwestern aus dem Szenario Nummer eins. Sind Sie Kommissionierung solange bis welches ich veräußern? Erdnussbutter, Schokolade-chips sowohl IN jener Pfannkuchen uff jener Oberseite, und ein Schuss Ahornsirup rundet dasjenige Frühstück Mehlspeise-Meisterwerk. Es gibt störungsfrei keinen anderen Weg zum Besten von mich.

Protein-Pfannkuchen = dasjenige neue Frühstück uff dem block. und ich bin mögen welche newbie EINE MENGE.

Pfannkuchen auf einem Teller mit Erdnussbutter, Sirup und Schokolade-chips

Protein Pancaked auf einem Teller mit einem Biss herausgenommen.

Die Besten Protein-Pfannkuchen


  • Schreiber: Pinch of Yum


  • Prep Time:
    10 Minuten

  • Cook Time:
    10 Minuten

  • Total Time:
    20 Minuten

  • Aushub:
    69 Pfannkuchen 1x

Erklärung

Protein-Pfannkuchen! super störungsfrei, ohne raffinierte Korn oder raffinierten Zucker. nur Haferflocken, Obstbanane und Klöten!!!



Skala

Zutaten

  • 1 Tasse Hafer
  • 1 Obstbanane
  • 2 Klöten
  • 1/2 Tasse Protein
  • 4 Teelöffels Backpulver
  • eine Prise Salz
  • eine Prise Zimt
  • 12 Messlöffel protein-Pulver
  • 2 Suppenlöffels Linum usitatissimum Mahlzeit

Anweisungen

  1. Die Gesamtheit durch den Tonmischer uff mittlere niedrige Schnelligkeit solange bis gut vermischt.
  2. Erwärmen Sie eine Antihaft-Bratpfanne uff mittlerer Hitze. Fügen Sie Teig in kleine Kreise – etwa 1/4 Tasse pro Pfannkuchen. Bestreichen und mit Blaubeeren oder Schokolade-chips, wenn Sie wollen. Wenn die Ränder herbeiführen zu trocken Gestalt, (2-3 Minuten), flip und Kochen noch eine minute oder zwei uff jener anderen Seite.
  3. Top mit was auch immer, welches Sie mögen! Selbst mag Sirup und Erdnussbutter und Schokolade-chips.

Hinweise

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Wenn die Pfannkuchen zerfallen, notfalls sollen Sie kreisen Sie die Hitze solange bis. Wir konsequent bekommen Pfannkuchen, halten und schräg stellen, wenn die Hitze ist uff eine in Maßen hohe Stand, und wenn wir die Verwendung einer Antihaft-Tiegel. Sie können nachrangig hinzufügen, mehr oder weniger Linum usitatissimum, um die Konsistenz genau dasjenige richtige zum Besten von Sie! Selbst hielt die batter einzeln portioniert Gläser zum Besten von einfache griffbereit machte Frühstück. Sie können nachrangig im Kühlschrank legen oder gefrieren gekocht Pfannkuchen.

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Rauchsignal: dieses Etikett ist zum Besten von 1 von 9 Gesamt-protein Pfannkuchen, und NICHT den protein-Pulver, wie Sie die Ernährungsweise Fakten zum Besten von welche variieren von Produkt zu Produkt.

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