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Gebratenes Grünzeug Schalen mit Grüner Tahina Rezept

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Wenn ich könnte Gericht, dasjenige Tag für Tag zum Mittag-für immer und ewig, wäre ich ein glückliches Mädchen.

Es ist nur schwergewichtig zu schief umziehen mit gebratenem Grünzeug – und ich meine die Stil, wo Sie gesalzen, geölt und gebräunt, um so leckere Perfektion, dass Sie praktisch WIRKLICH genießen, Gericht Sie offen aus dieser Tiegel. Andererseits wir stoppen nicht dort. Selbst mag plop ein paar Stücke avocado hinaus dem Teller, vielleicht schneiden Sie öffnen, ein weiches ei, und dieser Wasserfall, dasjenige ganze in grün-tahini-sauce.

Okay, Eine Vollständige Offenlegung Teil Eins:

Selbst weiß nicht wirklich Liebe tahini. Selbst weiß, dasjenige ist eine seltsame, nicht-feinschmecker, welches dieser mir zu sagen dich jetzt weil tahini ist dasjenige It-girl jetzt. Andererseits ich habe es versucht, ich habe kombinieren offenen Spuk bewahrt, und ich weiß reibungslos nicht lieben es. Wahrnehmen Sie sich ungenutzt, um kombinieren Kommentar zu vererben mit Ihren überzeugungen.

That being said, ich Liebe gute grüne Soße. Wie, magic die grüne Soße. Wie in Koriander-avocado-dressing und Koriander-vinaigrette. Wie in sunshine-Soße, die ist praktisch nicht umweltschonend, sondern gelb ist nahe genug, okay?!

Folglich legte ich tahini in eine grüne sauce. Er machte eine grüne sauce mit tahini?

Koriander, Petersilie, Knoblauch, Olivenöl, Zitrone, Salz, tahini. Es funktioniert.

Und Vollständige Offenlegung, Teil Zwei:

Gleichwohl wenn unsrige Serie ist die 15-Minuten-Mahlzeit Prep, dies dauert mehr wie 15 Minuten. Häckseln Grünzeug braucht nur Zeit. Andererseits jetzt werde ich vorschlagen, eine weitere sehr praktische und nicht-feinschmecker-Tipp zu Händen Euch. KAUFEN PRE-GEHACKTE GEMÜSE.

Im Kontext dieser Mahlzeit prep, die Ergebnisse, die in mir gesundes Gericht zu Händen eine ganze Woche, reibungslos und schnell ist mein Gewinner.

Fügen Sie die Sack? Tofu? Huhn? Oder genießen Sie es schlicht mit einem Spritzer Zitrone und Ihre grüne tahini beträufeln? MÄDCHEN, DER HIMMEL IST DIE GRENZE! ICH LIEBE U-MAHLZEIT PREP!

Schauen Sie sich unser video zeigt, wie man Gebratenes Grünzeug-Schalen:

Gebratenes Grünzeug Schalen mit Grüner Tahina


  • Dichter: Lindsay


  • Prep Time:
    15 Minuten

  • Cook Time:
    30 Minuten

  • Total Time:
    45 Minuten

  • Erwerb:
    6+ 1x

Erklärung

Gebratenes Grünzeug-Schalen! Krustig-zart geröstet, Grünzeug, buttrig avocado, was auch immer zusammen in einer Schüssel mit einem Schuss umweltschonend tahini-sauce.



Skala

Zutaten

Gebratenes Grünzeug

  • 8 große Karotten, geschält und gehackt
  • 3 goldene Kartoffeln, gehackt
  • 1 Sprossenstiege Brokkolischneiden Sie in Blütchen
  • 1 Sprossenstiege Blumenkohlschneiden Sie in Blütchen
  • Olivenöl und Salz

Grüne Tahina

  • 1/2 Tasse Olivenöl (milder Gout)
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 1/4-cup tahini
  • ein großer Stoß von Koriander und/oder Petersilie
  • 1 Nelke Knoblauch
  • Spritzer eine halbe Zitrone (etwa 2 Suppenlöffel)
  • 1/2 Teelöffel Salz (mehr nachdem Gout – ich mag 3/4 Teelöffel)

Extras:

  • rigide gekochte Sack
  • avocados
  • Huhn, tofu, jedes andere protein

Anweisungen

  1. Prep: Heizen Sie den Ofen hinaus 425 Rang.
  2. Gebratenes Grünzeug: Ordnen Sie Ihre Grünzeug hinaus ein paar Backen Papierblatt ausgekleidet mit Pergament (ich halte jedes Grünzeug in seinem eigenen kleinen Teil). Werfen Sie mit Olivenöl und Salz. Rösten zu Händen 25-30 Minuten.
  3. Sauce: Während die Grünzeug rösten sind, von blitz solange bis Ihre sauce in dieser Küchenmaschine oder Tonmischer.
  4. Schliff: Voila! Teil und speichern Sie zu Händen die Woche! Servieren mit avocado oder rigide gekochte Sack oder… irgendetwas anderes, die zeugen Ihr Mittagessen zu Leben erstaunlich ist.

Hinweise

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Röstzeit: Zu Händen ähnliches timing aus und doneness, ich empfehle setzen Sie Brokkoli und Blumenkohl zusammen hinaus ein Backblech, und Karotten und Kartoffeln zusammen hinaus einem anderen. Selbst mag rösten Sie dasjenige Grünzeug zu Händen kleine Menge mehr (mehr wie 30-40 Minuten insgesamt), um wirklich erhalten Sie gebräunt sind. Nicht unumgänglich, nur meine Vorliebe. Jener nutzen dieser Umsetzung dieser Brokkoli und dieser Blumenkohl zusammen, und die Kartoffeln und Möhren verbinden ist, dass Sie können ziehen Sie den Brokkoli und Blumenkohl ein paar Minuten zu zeitig, wenn Sie wahrnehmen, wie es ist zu gebräunt, und verschenken Sie die Karotten und die Kartoffeln ein kleinster Teil mehr Zeit.

  • Kategorie: Mittagessen
  • Methode: Backen
  • Kochstube: Vegetarisch

Rezept-Speisenkarte powered by

Eine weitere Sache!

Dieses Rezept ist Teil unserer Sammlung von beste gesunde Schalen. Check it out!



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