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Platte Tiegel BBQ-Tofu-Rezept


BBQ-Tofu Schüssel mit Gemüse.klicken Sie hier, um Pin dieses Rezept

Dies ist tofu wie Sie es noch nie zuvor gesehen.

Wie, tofu mit einer Würze-Kruste. (JA! DANKE!!!) Tofu, fühlt sich wert Gebäude eine Mahlzeit um. Tofu, die Sie Nahrung aus welcher Tiegel, wie vereinen snack.

Dies ist Platte Tiegel BBQ-Tofu, und es ist ein Finale-der-Warme Jahreszeit, gesundes Nahrung Lebensretter.

BBQ-Tofu ist ingeniös, weil:

  • Es ist unklug trivial.
  • Es ist hands-off (BLATT PFANNE FTW).
  • Es ist eine gute Quelle von protein.
  • Es ist vegan!
  • Es geht mit… irgendwie was auch immer.
  • Es hält im Kühlschrank.
  • ES. IST. SO. GUT.

BBQ-Würze-Kruste kommenden atcha:

Knusprige BBQ-tofu in einer Pfanne anbraten.

Selbst Liebe trivial wirklich tofu, Sie Jungs (Gefolge A).

Die extra-nette Sache oberhalb welche BBQ-Tofu (neben welcher Würze-Kruste) ist, dass Sie eignen können mit jedem end-of-summer-Sache, dass Ihr kleines Pumpe liebt.

Ideen sind: geröstete Süßkartoffeln, zucchini, mais, grüne Bohnen, avocado, quinoa, Reis, Krautsalat, Tomaten, Paprikaschote, Pilze, ALLE-SACHE.

Mais, grüne Bohnen und quinoa für Grill-tofu-Schalen.

Meine Lieblings-combo ist mit Süßkartoffel, quinoa, grüne Bohnen und mais.

Sollen wir untersuchen die Würze-Kruste-ein weiteres mal?

Zutaten für BBQ-tofu in eine Schüssel geben.

Okay, und sauce. Es ist wichtig. Selbst mag einem Spritzer Honig und hot sauce zum Besten von eine wartungsarme version, und umweltverträglich tahini zum Besten von ein schickes Mädchen-version. Magische grüne Soße wäre sehr erträglich wie gut, und welche schön einfache Honig-Senf-Gattung von klingt wie dasjenige beste aus allen Welten.

BBQ-tofu Schüssel mit grünen tahini.

Schauen Sie sich unser video zeigt, wie man BBQ-Tofu:

Platte Tiegel BBQ-Tofu


  • Verfasser: Lindsay


  • Prep Time:
    15 Minuten

  • Cook Time:
    30 Minuten

  • Total Time:
    45 Minuten

  • Einnahmen:
    46 1x

Erläuterung

Platte Tiegel BBQ-Tofu! BBQ-Würze-Kruste gebacken tofu, die in einem snap. Herhalten Sie in Schalen, fügen Sie Sie zu Salaten oder Nahrung Sie es schnell aus welcher Tiegel! YUM.



Skala

Zutaten

  • 2 (16-Unzen) Pakete extra firm tofu
  • 2 Suppenlöffels Stärkemehl
  • 1/4-cup brauner Zucker
  • 1 Suppenlöffel geräucherter paprika
  • 1 Teelöffel chili-Pulver
  • 1 Teelöffel Zwiebel-Pulver
  • 1 Teelöffel Knoblauch Pulver
  • 2 Teelöffels kosher salt
  • 1 Suppenlöffels Olivenöl

Anweisungen

  1. Heizen Sie den Ofen aufwärts 425 Rang.
  2. Zwängen Sie die Liquor aus dem tofu – Sie können, verwenden Sie vereinen tofu-Zeitungswesen, oder windeln Sie es mit einem Handtuch und legen Sie eine schwere Tiegel aufwärts welcher Oberseite welcher es zum Besten von 10-15 Minuten. In Würfel schneiden.
  3. Mixen Sie die Maisstärke, brauner Zucker, Gewürze und Salz zusammen. Werfen Würfel geschnittenen tofu *sanft* mit den Gewürzen zu beschichten, wodurch Sie darauf verbannen, nicht zu kleinkriegen, dasjenige tofu. Transferieren aufwärts ein Backblech legen und Sprühregen mit nur ein stummelig wenig Olivenöl, damit es nicht kleben. Backen Sie zum Besten von 30 solange bis 45 Minuten, solange bis die Äußeres ist leichtgewichtig golden und trocken-ish zu berühren.
  4. Während welcher tofu Backen, veredeln Sie Ihre extras zum Besten von die Schalen (siehe Hinweise zum Besten von die Ideen). Vereinbaren Sie schön in eine Schüssel, zeugen Sie ein Grafik zum Besten von dasjenige ” Gramm, und verschlingen!

Hinweise

Dies sorgt zum Besten von wunderbare Mahlzeit prep. Welcher tofu hält sich gut im Kühlschrank zum Besten von 3-4 Tage. Selbst mag zu rösten es in einer Tiegel, um es wieder krustig, freilich manchmal können Sie trivial nicht Recht zeugen, die geschehen, und ich verspreche Zubereitung die ganze Sache wird fernerhin lecker sein.

Ideen zum Besten von die Schüssel-Montage: quinoa, Reis, geröstete süße Kartoffeln, grüne Bohnen, mais, zucchini, Tomaten, Champignons, pikanter Krautsalat (ich nur werfen Sie eine Tasche von preshredded Kohl Krautsalat mix, mit ein kleinster Teil mayo, Salz und Sriracha. Vegane mayo geht fernerhin!)

Sauce Ideen: hot sauce, grüne Tahina, magic green sauce, Honig / Honig-Senf (mein Favorit! freilich nicht vegan).

  • Kategorie: Abendessen
  • Methode: Backen
  • Kochkunst: American

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Eine weitere Sache!

Dieses Rezept ist Teil unserer Sammlung von einfache tofu Rezepte. Check it out!



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