Rezepte

Pikante Erdnuss-Suppe mit Süßkartoffel + Grünkohl Rezept


Pikante Erdnuss-Suppe. Sind Sie fertig?

Aufgebraucht Volk Schreien: WIR SIND BEREIT!

Wenn Sie gut Mahl beinhaltet:

  • Süßkartoffeln
  • Erdnüsse / Erdnussbutter
  • Feuer gerösteten Tomaten
  • Knoblauch und jalapeño
  • Koriander

…und eine in dieser Regel cremig, würzig, LECKER vibe, es ist nicht zu leugnen dieser.

Jungs, sie Suppe! Stew? Es ist irgendwie zweitens. Es kommt darauf an, wie Sie es zeugen und wie viel Liquor Sie hinzufügen, im Kontrast dazu ENTWEDER WEG, ES IST SO VERDAMMT GUT. Es ist geradezu überprüft nicht mehr da Dreschen – cremigen, vollmundigen textur; extrem awesome Gusto, super nahrhaft, nicht nehmen, fünf und eine halbe Tage zu zeugen. Es muss nicht Fleisch, im Kontrast dazu Mädchen, wenn Sie wollen Fleisch, Fleisch dazugeben! Nicht riesig uff Grünkohl? Swap pro den Spinat. Dies sind meine Lieblings-Arten von Rezepten – diejenigen, die nur irgendwie lassen Sie Sie tun, welches Sie tun möchten und zeugen Sie es Ihre eigenen.

Pikante Erdnuss-Suppe in Sofortige Pot.

Wenige Optionen pro dasjenige Kochen-Erdnuss-Suppe

Okay, du hast die Wahl hier.

  • Instant Pot: Hochstellen Sie Ihre hand, wenn Sie eins pro Weihnachten. Ja? Eine gute Nachricht, denn dies kann gemacht werden in den Instant Pot!
  • Slow Cooker: wiewohl ein ja!
  • Kochfeld: AUCH ein ja! In weitestgehend dieser gleichen Zeit! Sie nötig haben nur zu Babysitten, die es kleine Menge mehr, im Kontrast dazu hey – Putzerl-Knoblauch, Zwiebel, jalapeños, süßen Kartoffeln und eine cremige Suppe Fundament, wie es zusammen kommt, passiert zu sein, meine all-time-Lieblings-Gattung von Putzerl.
  • Tiefkühlen es pro Mahlzeit prep: NATÜRLICH JA! Mehr dazu HIER.
Löffel der Würzigen Erdnuss-Suppe.

Warum Selbst Liebe Welche Suppe

Welche Suppe ist sehr gemütlich und schön. Es ist nicht zu scharf, obwohl Sie könnte Sie problemlos weglassen, die jalapeños ganz, wenn Sie waren sorgsam, dass. Es hat ohne Rest durch zwei teilbar die richtige balance von Cremigkeit und kick und es erinnert mich an eine andere version des gut-für-Sie-curry. Im Übrigen, dasjenige würde in Betracht kommen Lebensart oberhalb braunem Reis oder quinoa.

Sie würde nicht Trübsal blasen, wenn Sie eine Tiegel von socca (Wecken! sehr warm, buttrig, krustig, glutenfrei Kichererbsen-Fladenbrot!) um mit dieser Suppe.

Sie nach sich ziehen keine Zu Ende sprechen. Selbst bin nicht lassen Sie dieses Rezept.

Schale, Suppe Gral und Netflix, solange bis kommenden.

Schauen Sie sich unser video zeigt, wie man Pikante Erdnuss-Suppe:

Süßkartoffel-Erdnuss-Suppe in Schüsseln mit Crackern.

Pikante Erdnuss-Suppe mit Süßkartoffel + Grünkohl


  • Wortedrechsler: Lindsay


  • Prep Time:
    15 Minuten

  • Cook Time:
    20 Minuten

  • Total Time:
    35 Minuten

  • Gewinnspanne:
    56 (oberhalb 1 1/2 Tasses pro portion) 1x

Schilderung

Okay, YUMMMM. Pikante Erdnuss-Suppe mit Süßkartoffeln + Grünkohl! Trostreich und SUPER nahrhaft. Natürlich vegan, gluten-frei, raffinierter Zucker unausgefüllt, ALL DIE GUTEN DINGE.



Skala

Zutaten

  • 2 Suppenlöffels Olivenöl
  • in einer halben Zwiebel, gewürfelt
  • 1 jalapeño, Hackfleisch
  • 2 Nelken Knoblauch, Hackfleisch
  • 3 große Süßkartoffeln, geschält und in Würfel geschnitten
  • 1 14-Unze-Dose Feuer gerösteten Tomaten
  • 1 14-Unze-Dose light coconut milk
  • 2 Tasses Wasser
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel curry und/oder Kurkuma
  • 1/2 Tasse gehackte Erdnüsse
  • 1/4-cup peanut butter
  • 12 Tassen kale, Stiele fern, gehackt

Anweisungen

  1. Heiß machen Sie dasjenige Olivenöl in einem großen Suppentopf oberhalb mittlerer Hitze und fügen Sie die Zwiebel, Knoblauch und jalapeño. Rösten, solange bis Sie weich und wohlriechend.
  2. Fügen Sie süße Kartoffeln. Selbst mag braune Sie kleine Menge mit den Aromaten zu bekommen, schön und aromatisch.
  3. Fügen Sie Tomaten, Kokosmilch, Wasser, Gewürze und Erdnüsse. Köcheln lassen, solange bis Sie süße Kartoffeln Gabel-Ausschreibung.
  4. Fügen Sie Erdnussbutter und Grünkohl. Köcheln lassen, solange bis die Gesamtheit dick, cremig und lecker. Top mit mehr Erdnüssen und irgendwas Koriander, wenn Sie besessen wie ich.

Hinweise

Instant Pot: Kochen Sie die Gesamtheit außer Erdnussbutter und Grünkohl uff hohen Kompression pro etwa 3 Minuten mit einem quick-release. (Manchmal reduziere ich die Liquor, wenn ich es in dieser Instant-Topf mit einer Tasse oder so, und dann fügen Sie problemlos mehr denn erforderlich, wenn es ist die Gesamtheit getan. Handkehrum dasjenige ist optional – es sollte klappen oder so.) Reizen Sie in die Erdnussbutter und Grünkohl nachher dem Kochen. Voila!

Slow Cooker: Kochen Sie die Gesamtheit außer Erdnussbutter und Grünkohl uff low pro 6 Zahlungsfrist aufschieben. Reizen Sie in die Erdnussbutter und Grünkohl. Donezo! Nicht Kochen die Kartoffeln zu heftige Menstruationsblutung oder Sie werden entzwei plumpsen uff ya! Nur Kochen, solange bis Sie bohren problemlos mit einer Gabel. Wenn Sie Leer von Zucker. Januar für uns, dies ist ein ausgezeichnetes Rezept, dasjenige hat eine Natürliche süße und nahrhafte Fette zu halten Sie voll. Selbst möchte tunken in diesen mit einigen zwielichtigen Cracker – finden Sie unsrige Produkt-Empfehlungen uff diesem posten.

Eine Letzte Kommentar. Dieses Rezept ist inspiriert von einem großartigen West-afrikanischen Rezept aufgerufen maafe, oder Erdnuß-Suppe. Selbst Tat, welches ich immer tun und geändert/Hinzugefügt wenige Zutaten basierend uff dem, welches ich Liebe und welches ich uff Seite hatte (Grünkohl, jalapeño, Kokosmilch, Koriander, etc.) so dass es so gut wie eine kulturelle mash-up. Dies ist, warum ich nenne es eine richtige West-afrikanische Erdnuss-Suppe, obwohl dasjenige sind seine Wurzeln. Wenn Sie möchten, eine legit West-afrikanische version von dieser Suppe, hier sind zwei Quellen – ein blog-post und einem video.

  • Kategorie: Abendessen
  • Methode: Kochfeld
  • Kochstube: West-Afrikanisch Inspirierte

Keywords: Erdnuss-Suppe, Erdnuss-Stew, Instant-Topf-Suppe, pikante Suppe, Süßkartoffel-Suppe

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Signifizieren dieser Kühltruhe Mahlzeit-version von diesem Rezept hier.

Sie können wiewohl gerne unsrige vollständige Kühltruhe Mahlzeiten posten.

Eine Weitere Sache!

Dieses Rezept ist Teil unserer beste gesunde winter-Rezepte Seite. Check it out!



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