Salat jener grünen Bohne mit Kirschtomatenfeta

Dieser grüne Bohnensalat ist eine wunderbare Zusammensetzung von Texturen – weiche, frische Bohnen, saftige Kirschtomaten, frische strohrote Zwiebeln und cremige Paprikaschote mit einem klassischen Zitronensalat.

Zeugen Sie eine große Spiel und verewigen Sie sie tagelang im Kühlschrank hinauf. Es hält ebenso gut, wenn es einmal angezogen ist – gut z. Hd. Mittagessen und Versammlungen!

Groenboontjieslaai

Es ist ein Salat, jener z. Hd. die Unterhaltung und Mahlzeiten weit ist, da es vorher gemacht werden kann. Im Streitfrage zu vielen Salaten sollen Sie sich keine Gedanken reichlich dies Welken von Blattgemüse oder gehacktem Gemüsewasser zeugen.

Dieser zusätzliche Prämie ist, dass es sich um verdongeln dieser Salate handelt, jener tatsächlich sehr befriedigend ist. So sind grüne Bohnen – so viel mehr wie Salat !!

Welches du brauchst

Dies nötig haben Sie z. Hd. diesen grünen Bohnensalat. Es wird mit einem einfachen Zitronensalat hergestellt, jener leichtgewichtig und mit Senf eingedickt ist, um besser an den Bohnen zu pappen.

Wie man grünen Bohnensalat macht

Welches macht:

• Vereinigung in einem Glas schütteln – dies ist die beste Genre, Zitrone und Öl zu verwursten, um ein dickes, glänzendes Salatsoße zu erhalten.
• Kochen Sie Bohnen nachdem Ihren Wünschen (ich liebe meine zarten knusprigen)
• Dann mit Salatsoße, Tomate und Zwiebel würzen, zum Schluss mit Feta garnieren (wenn du Salat damit wirfst, sieht dies unordentlich aus).

Und es ist genau dort!

Servieren Sie es neben einer einfachen, saftig gebratenen Hähnchenbrust, einem gebratenen Butterhähnchen, einem saftigen Schweinebauch mit Honig-Knoblauch-Sauce oder einem 5-minütigen, knusprigen, gebratenen Fisch.

Fügen Sie es Ihren Arbeits-Lunchboxen hinzu oder stellen Sie am Sonntag eine große Schar zusammen und servieren Sie es die ganze Woche! – Nagi x

Sehen Sie, wie Sie es schaffen werden

(Einbetten) https://www.youtube.com/watch?v=AHh-YseJjBY (/ einbetten)

Lust hinauf mehr? Abonniere meinen Newsletter und folge hinauf Facebook, Pinterest und Instagram, um die neuesten Updates zu erhalten.

Grüner Bohnensalat mit Kirschtomaten und Feta

Dramatiker: Nagi | Nahrungsmittel Sie Rezept

prep: 10 min

Kok: 5 min

gesamt: 15 min

Salat

Wildwestfilm

Serves8

Tippen oder halten Sie, um zu skalieren

Rezept Video oben. Es ist ein wunderbarer Salat, jener in großen Schalen z. Hd. Versammlungen zubereitet wird! Es ist ebenso ideal z. Hd. die Zubereitung hinauf die Woche – es dauert Tage ohne Kleidung.

Zutaten

• 1 Pfund / 500 g grüne Bohnen fertig
• 350 g Kirschtomaten halbiert
• 1/2 rote Zwiebel süß geschnitten
• 120 g Feta zerbröckeln

Kleid

• 2 Suppenlöffel Zitronensaft (oder Weißweinessig)
• 6 Suppenlöffel Extra feines gefiltertes Olivenöl (nachdem Geschmacksrichtung individuell einrichten)
• 1 1/2 tsp Dijon-Senf
• 1 Knoblauchzehe zerquetscht
• 1/2 tsp Salz
• 1/4 tsp schwarzer Pfeffer

Anweisung

Kochen Bohnen

• Kombinieren großen Topf Salzwasser zum Kochen mitbringen. Die Bohnen dazugeben, erneut aufkochen lassen und 2 Minuten (weich) solange bis 3 Minuten (weich) köcheln lassen.

• In dies Sieb abtropfen lassen und dann unter kaltem Leitungswasser abschrecken lassen (oder in die Eiswasserschale gießen).

• Gut abtropfen lassen und mit sauberen Geschirrtüchern trocken tupfen.

Rezept Hinweise:

Vorwärts zeugen / überspringen – Teppich offline aufbewahren, Salat kann 3 solange bis 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Einmal angezogen, ist es am nächsten Tag immer noch herrlich – im Streitfrage zu anderen Salaten stirbt es nicht in einem wässrigen Durcheinander!
Herstellung genug, um 6 Personen wie Hauptsalat während einer Mahlzeit zu servieren. Im Rahmen einem Treffen mit anderen Seiten wird es 10 solange bis 14 wirken.

Nährwertangaben:

Kalorien: 166,22kcal (8%)Kohlenhydrate: 7,93g (3%)Protein: 3,94g (8%)Speck: 14.04g (22%)Gesättigtes Speck: 3,81g (24%)Cholesterin: 13,79mg (5%)Sodium: 338,3mg (15%)Kalium: 250,43mg (7%)Faser: 13.2g (9%)Zucker: 4.2g (5%)Vitamin A: 718,79meine Wenigkeit bin du (14%)Vitamin Kohlenstoff: 20,03mg (24%)Kalzium: 106,15mg (11%)Ferrum: 11.1mg (6%)

Stichworte: Kirschtomatensalat, grüner Bohnensalat

Hast du dieses Rezept gemacht?meine Wenigkeit liebe es zu lauschen, wie meine Rezepte gelaufen sind! Tagge mich hinauf Instagram nebst @RecipeTinEats.